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バストアップとダイエットを両立させるための注意点とは?

痩せたいけど胸を大きくしたい!どうしたらいいの?
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女性にとって、胸が大きくウエストがくびれたスタイルは憧れですよね。理想のスタイルを目指して日々ダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか。しかし、ダイエットをすると胸から痩せてしまうという悩みもよく耳にします。今回はバストアップとダイエットの両立がなぜ難しいのか?両立するためには何をすればいいのか?についてご紹介します。

ダイエットとバストアップの両立は難しい

そもそも、ダイエットとバストアップは正反対の行為です。ダイエットは脂肪を減らすこと、バストアップは脂肪を増やすことです。真逆のことをしないといけないので、ダイエットとバストアップを両立させることは難しいとされているのです。「一度太って胸を大きくしてから、胸は減らさずに痩せればいい」と言う人もいますが、かなりの確率で痩せる時に胸も落ちてしまいます。そのため、胸を残したまま痩せるのは都市伝説とまで言われています。

ダイエット中でもバストアップするには?

そんなダイエットとバストアップの両立ですが、以下の4つのことに注意しながらダイエットをすればバストアップしながら痩せることも可能です。

過度な食事制限は禁物!

ダイエットをする上で食事制限は避けては通れない行為です。しかし、過度な食事制限をすると、栄養不足によってバストアップのために欠かせない女性ホルモンを作れなくなってしまいます。さらに、女性ホルモンのバランスが崩れると自律神経まで乱れてしまい、血流が悪くなり胸を育てるために必要な栄養を胸に運べなくなります。やり過ぎなカロリー制限や食事制限は体調を崩してしまう上に、ダイエットとバストアップの両立を難しくしてしまうので絶対に避けましょう。

豆乳だけでなくお肉も食べる

大豆は女性ホルモンに似た作用があることで知られ、バストアップのために豆乳などの大豆製品を積極的に摂る方が多いです。大豆は高たんぱく・低脂質でダイエット中でも気がねなく食べられるところも人気の理由です。しかし、脂肪が大半をしめる胸を大きくするためには、脂肪を作るための脂も必要です。「ダイエット中だから」「大豆食品を摂っているから」と過剰にお肉や油を避けたりしないようにしましょう。

体脂肪は20%を下回らないようにする!

バストやヒップに丸みがありつつウエストはキュッとくびれている。そんな女性らしいスタイルを作っているのは女性ホルモンです。女性は体重や体脂肪が低ければ低いほどスタイルが良いと思いがちですが、日本人女性の理想的な体脂肪は20~28%とされており、それ以下になると女性ホルモンの分泌量が減ってしまいます。

バストアップ製品を併用する

ダイエット中は食事制限や運動をしている以上、どうしてもバストはサイズダウンしやすくなります。そのため、バストアップサプリやバストアップのためのマッサージクリームといった、バストアップ製品を併用して、ダイエットとの両立を目指しましょう。

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