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ポイントはブラジャー!キレイな谷間の作り方紹介

ブラジャーの付け方や胸を支える大胸筋を鍛える方法をご紹介します。
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女性はバストに対して様々な悩みを抱えていますよね。大きさや形、ハリの問題なども挙げられますが、なかなかキレイな谷間ができないことに悩んでいるという方もいることでしょう。

キレイな谷間というのは、バストサイズの大きな人でなければできないと思っている方もいるかもしれません。ですが、大切なポイントは他にもあります。

そこで、気軽に実践できるキレイな谷間の作り方についてご紹介します。

何より重要なのがブラジャー選び

キレイな谷間を作りやすいブラジャーもあれば、そうでないものもあります。谷間の状態はブラジャーによって大きく変わるといえるでしょう。

そのため、谷間作りに適したブラジャーを購入しておくと良いですね。

お手持ちのブラジャーを使って谷間を作りたいと思っている場合は、次のような手順で実践してみてください。

谷間を上手に作る方法
  • ブラジャーを普通に装着する
  • 前かがみの状態になり、背中の脂肪をカップに寄せる
  • ワキの脂肪をバストに寄せる
  • アンダーの脂肪をバストに持ち上げる
  • ブラジャーの位置を調整する

以上です。それぞれの手順で、寄せてきた脂肪を丁寧にカップの中に集めていきましょう。これだけの方法で1カップ以上サイズアップが期待できます。

サイズが合わないブラジャーやゆるいブラジャーを使っている場合にはせっかく脂肪を寄せてきてもそれが散ってしまうので注意が必要です。

ポイントは、前かがみの状態で行うということ。その方が脂肪を胸に集めやすくなるので、ぜひ実践してみてください。

ブラジャーを外してもキレイな谷間を作るには?

ブラジャーのみに頼ってしまうのはおすすめできません。友達と温泉に行った際などにブラジャーを外したら「あれ?」と思われてしまうと嫌ですよね。そこで、効果的なトレーニングを取り入れてみましょう。

ポイントは、大胸筋を鍛えるということです。大胸筋とは、バストを支えている筋肉でもあるため、衰えてしまうとバストが垂れたり離れる原因になってしまうのです。

当然ながら、そのような状態ではキレイな谷間を作ることはできません。

トレーニング方法はとても簡単で、胸の前で床と平行になるように両手を合わせ、合掌のポーズを取ったら両手を押しあうだけです。力を入れて緩めるというのを何度か繰り返しましょう。

また、膝を床につけた状態で行う腕立て伏せも効果があります。大胸筋を鍛えると年をとってもバストが垂れにくい状態を作ることができるので、日課として取り入れてみると良いですね。

バストアップにおすすめの方法

キレイな谷間の作り方についてご紹介しましたが、やはりある程度胸の脂肪は必要です。バストサイズに不満を感じているということであれば、バストアップサプリを取り入れるなどして対策を取っていきましょう。

それから、バストアップマッサージも実践してみてください。マッサージを行うことにより血行がよくなるので、バストの成長に欠かせない栄養素が届きやすくなります。

注意したいこととして、ただ胸を刺激してしまうとかえって小さくなってしまうこともあるため、マッサージクリームなどを使って刺激を抑えつつ、下から上に持ち上げるような形でマッサージをしましょう。

また、バストの成長に必要なホルモンバランスを整えるためには生活習慣を整えていくことも大切です。無理なダイエットなどをしてしまうと胸から痩せてしまうケースもあるため、健康的な食生活や生活習慣を身につけましょう。

バストアップを目指すにはある程度の時間がかかってしまいますが、できるだけすぐにキレイな谷間を作りたいということであれば、ヌーブラを使った方法や、パッドを入れるということについても検討してみると良いでしょう。

まず、パッドを使った方法についてですが、ポイントはワキの方にパッドを入れ、胸の脂肪を持ち上げるようにするということ。一枚で足りない場合は何枚か入れてみましょう。

ヌーブラを使った方法についてですが、胸のサイズが足りていないと感じているのであれば、通常付ける位置よりも外側にヌーブラを付け、粘着力の力を借りながらフロントホックをかけます。こうすることにより、外側に広がりがちな胸を中央に寄せ、キレイな谷間を作ることができるのです。

パッドやヌーブラを使う方法は根本的なバストアップ対策とは言えませんが、こういった方法でキレイな谷間を作りながら生活習慣を整えてバストアップを目指していきましょう。

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