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30代のバストアップ方法はこれ!気になるバストへの出産による影響は?

バストアップに励んでいる30代女性におすすめの方法をご紹介します。
30代
10代~20代の方が胸の大きさに関する悩みを抱えていることが多いのに対し、30代になると他にも様々な悩みが出てくるようです。

そこで、30代の女性が抱えがちな悩みと解決法についてご紹介しましょう。

乳首の黒ずみの原因・解決法

乳首が黒ずんでしまう原因はいろいろあるものの、生活習慣によるものも大きいです。生活習慣が乱れるとホルモンバランスが狂ってしまいますが、女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンという2種類があり、このうちのプロゲステロンが増えすぎてしまうと乳首が黒ずむ原因であるメラニン色素がたくさん分泌されてしまいます。

また、ストレスや加齢によっても乳首が黒ずんでしまうため、できるだけストレスを溜め込まない生活を心がけましょう。

対策としては、生活習慣を整え、ホルモンバランスを崩さないということが大切です。しっかり睡眠時間を取って適度に体を動かしていくと良いですね。

それから、乳首の黒ずみに悩む女性のために開発された美白クリームなどもあるので、そういったアイテムも取り入れていくと良いでしょう。

バストのハリを作るには?

30代に入ると、徐々に体の衰えが気になりだします。バストが垂れてきたと感じているのであれば、まずはブラジャーのサイズが合っているのか確認してみましょう。

10代の頃からずっと同じサイズのブラジャーをつけているという方もいるようですが、胸の大きさは少しずつ変化しているので、定期的に測り直し、その時に合っているものをつけることが大切です。

それから、30代に入ると胸を支えているクーパー靭帯というものが衰えてしまい、これがハリの低下を招いていることもあります。クーパー靭帯はブラジャーのサイズが合っていなかったり、運動をする際にスポーツブラをつけないなどの理由でも伸びてしまうものなので、気をつけておきましょう。

ハリを作るためにはコラーゲンやヒアルロン酸といった保湿成分を取り入れたり、バストアップクリームを使ってマッサージするのが効果的です。

30代に入ったらマッサージや食事内容の改善、バストアップサプリメントなど、様々な方法を取り入れていきましょう。

出産がバストに与える影響とは?

30代に入ると出産を経験する女性も増えてきますが、出産がバストに与える影響というのは非常に大きいです。妊娠や出産をするとホルモンバランスが大きく変化することから乳首が黒くなってしまったり、授乳後に妊娠で大きくなっていた胸がしぼんでしまったという方も珍しくありません。

マッサージを取り入れたり、バストの土台を鍛える筋トレも行っていきましょう。

具体的な筋トレの方法としては、胸の前で両手を合わせた合掌のポーズを取り、両手を押し合っていきます。5秒行ったら力を抜く、というのを10回ほど繰り返しましょう。

テレビを見ながらでも簡単にできる筋トレなので、ぜひ継続してみてくださいね。

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