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「フラダンスがバストアップに良い」というウワサの真相は!

フラダンスとバストアップの関係について説明します。シェイプアップとバストアップを両立させたい女子必見!

世の中には様々なバストアップ法があります。中には、一見バストとは無関係に感じられるものも少なくはありません。「フラダンスがバストアップに良い」というウワサも、その一つ。

「ダンスは他にも色々あるのに、なぜフラダンスなの?」
「踊るだけでバストサイズが大きくなるなんて、なんだか嘘くさい…」
そんな風に感じている方も少なくないのではないでしょうか?ここではフラダンスとバストとの関係から、ウワサの真相について迫ってみました。

数あるバストアップ法の中でも、ちゃんと効果のある方法を探している方必見の情報です!

「フラダンスがバストアップに良いらしい…」という、ウワサの真相

結果を先に申し上げれば、「フラダンスがバストアップに良い」というウワサは本当です

フラダンスにはバストアップに不可欠な大胸筋を鍛える効果が期待できる点に加えて、ウエストのシェイプアップ効果や、女性ホルモンへの嬉しい影響などなど…バストアップにつながる様々な利点が存在しています。

そもそも、「フラ」ってなに?

フラダンスとはハワイに伝わる伝統的な踊り。海や風、花々など、美しいハワイの自然を神と称えて表現する神聖なダンスです。「フラ(hula)」はハワイ語で「踊り」を意味しているので、現地ではダンスを付けづ「フラ」と呼ぶのが一般的。

ゆったりとした動きは見る人に癒しを与えるだけでなく、ダンスが苦手な方でも挑戦しやすいというメリットがありますね。

フラダンスがもたらすバストへの嬉しい効果とは

上記でも触れたとおり、フラダンスはバストへ様々なメリットをもたらしてくれる踊り。以下では、その理由についてわかりやすく説明します。趣味としても人気のダンスに秘められた、数々のメリットをご覧ください。

「天然のブラジャー」とも呼ばれる大胸筋の強化

大胸筋は別名「天然のブラジャー」と呼ばれ、脂肪でできたバストを支え・持ち上げる役割を担っています。大胸筋が衰えると次第にバストは下方向へ垂れ下がったり、左右へ離れた状態に…。

「バストは下がっても、サイズは変わらないんじゃない?」
…とお考えの方も多いでしょうが、バストの垂れ・離れはサイズに深刻な影響を与えます。サイズが小さく見えてしまう事はもちろん、実際にブラのカップ数にも影響していて、「Dカップあるはずなのに、バストが垂れているor離れているせいでBカップのブラじゃないと着けられない…」と悩む女性も存在しているほど。

バストのサイズへ直接影響するわけではありませんが、大胸筋の強化でバストの位置や形を整えることは非常に重要です。

フラダンスは腕を前や上に持ち上げた状態で行われます。「腕を上げているだけ」と侮るなかれ。同じ高さにキープしつづける動きは、意外にも胸や腕の筋肉へジワジワと負荷をかけてくれるのです。

フラダンスによる程よい負荷は、キツい筋トレが継続できないタイプでも無理なく続けられるメリットにつながります。
“三日坊主”というキーワードに心当たりがあるのであれば、フラダンスによるトレーニング法がオススメ。

背筋が正しく保たれるようになるので、即効性のあるバストアップ効果が狙える

ダンスの基本は、なんといっても「美しく正しい背筋を保つ姿勢」。フラダンスでも、まずは背筋を伸ばした姿勢を身につけるステップが第一歩となるでしょう。

天に向かってまっすぐ伸びた背筋は、踊り始めてから終わるまで、常にキープしておかなくてはいけません。したがってフラダンスを続けるうちに、日常生活での姿勢も自然と美しく正しいものへ導かれていくことにつながります。

意外に思われるかもしれませんが、姿勢矯正はバストアップ法の中でも最も即効性に長けた方法です。

「背筋を伸ばすだけでバストは変わらないんじゃない?」
…と思われるかもしれませんが、ためしに今、背筋をピンと伸ばしてみてください。背筋を丸めていた状態よりも、バストの高さが変わったと感じませんか?

バストの位置が高くなるだけで、見た目から受ける印象は大きく異なります。

少しの意識で、バストの美しさや高さは改善させることができるのです。
普段から背筋を伸ばす習慣が身についていない方にとって、常に正しい姿勢を意識し続けることは困難なことです。
そんな方でも、フラダンスを続けるうちに無意識で美しい姿勢を保てるように変わるはず。

美しい姿勢は、バストだけでなくボディライン全体を女性らしく魅力的に変えてくれる要素です。

ウエストのシェイプアップ効果で、相対的にバストアップが期待できる

フラダンスが女性の体にもたらすメリットとして、バストアップよりも先に注目を集めていたのは「くびれを作る効果」ですね。腰を曲げたり捻ったり…と、ウエストをくねらす動きが多いダンスなので、シェイプアップの一つとして取り組んでいる女性も少なくはありません。

ウエストが細くなると、バストは相対的にサイズアップするでしょう。大きくハリのあるバストと、キュッ!と引き締まったウエストはみんなの憧れ!女性らしいボディライン作りには、フラダンスがぴったりです。

骨盤矯正効果が、女性ホルモンの活性化をうながす

普段はあまり意識していませんが、私たちの骨盤は様々な要因から歪んでしまいます。その理由として妊娠や出産が有名ですが、それ以外でも生活習慣やクセによって歪みは生じてしまうもの。

骨盤の歪みは美容・健康面にいろんなデメリットをもたらすため、昨今では骨盤矯正による健康法やダイエット法が注目を集めています。

フラダンスには、正しい姿勢をキープしながら腰を動かす振り付けが多くあります。この動きには自然に骨盤の歪みを改善させる効果があり、ダンスを繰り返すごとに骨盤は理想的なコンディションへと整えられていくのです。

骨盤矯正によって期待できる効果は以下のとおり。

  • 血行やリンパの流れが促され、むくみや肩こりが改善される
  • 女性ホルモンの分泌が盛んになる
  • 代謝がアップし、痩せ体質に!
  • 内臓機能が向上し、便秘解消につながる
  • 肌のターンオーバーが高まり、美肌に!
  • 骨盤の歪みによる負担が減り、疲れにくい体質になれる
  • など

このようにメリットの多い骨盤矯正ですが、バストアップに嬉しい効果は血行促進女性ホルモンの分泌についてでしょう。

バストの成長に不可欠な栄養は血液に乗って運ばれますし、バストの骨組みを担う乳腺は女性ホルモンの働きかけによって発達します。一見するとバストとは縁遠い骨盤ですが、バストアップには欠かせない様々な鍵を握っているのですね。

フラダンスはシェイプアップとバストアップの両立にオススメ!

フラダンスでバストアップ…ためしてみる価値がありそうですね。とくに「シェイプアップとバストアップを両立させたい!」という欲張り女子にイチオシなダンスだと言えそうです。

また今回は、バストアップに注目してメリットを紹介しましたが、フラダンスにはまだまだ嬉しい効果が存在しています。

  • 肩こり・腰痛の予防や改善
  • 常に中腰姿勢で行うため、インナーマスウルの強化や呼吸・体力の向上につながる
  • ウエストだけではなく、全身のシェイプアップに効果が期待できる
  • ハワイアンミュージックに癒されながら踊ることで、心身ともにリフレッシュできる
  • など

楽しく踊りながら綺麗になれる!メリットたっぷりのフラダンスで、美ボディ作りを始めてみてはいかがでしょうか?

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