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女性に嬉しい効果がいっぱい!骨盤矯正とバストアップの関係

骨盤の歪みを矯正して美容・健康・バストアップに役立てましょう!

骨盤矯正というと、体の左右のバランスをよくしたり、生理痛など女性特有の不調を改善したりというイメージがありますよね。さまざまなよい影響を与えてくれる骨盤矯正、実はバストアップにも関わってくるということはご存じでしたか?

骨盤矯正とバストアップがどのように関係しているのか、そして自宅でもできる骨盤矯正のエクササイズもあわせてご紹介します。

なぜ?骨盤矯正がバストアップに効果的な理由

骨盤矯正がバストアップに効果的と聞いても、胸と腰は離れたところにあるパーツだし、いまいちピンとこない、という人も多いでしょう。まずは、骨盤矯正をすることがなぜバストアップに繋がるのか、その理由を見ていきましょう。

骨盤矯正をすることで得られる効果

骨盤を構成している骨の歪み治し、正しい位置に戻すことで、さまざまな効果があると考えられます。

  • 内臓の位置を正しくしてぽっこりお腹を改善
  • 子宮への負担が軽くなり女性特有の悩みが軽減
  • 腰痛の改善
  • 疲れにくい体や太りにくい体作りができる
  • 便秘の改善
  • 姿勢をよくし猫背・反り腰の改善
  • 血行をよくし冷え性の改善
  • 女性ホルモンの分泌量をアップさせる など

骨盤矯正をすることによって得られやすい効果のうち、バストアップに影響しているのが「血行の促進」と「女性ホルモンの分泌量アップ」です。

女性ホルモンの分泌がバストアップに繋がる理由

女性ホルモンには、バストを構成している「乳腺」を発達させる作用があります。バストの約9割は脂肪ですが、残りの約1割は乳腺で構成されており、乳腺が発達すると、乳腺を守るためにバストに脂肪がつきやすくなるのです。

つまり、女性ホルモンをしっかり分泌させて乳腺を発達させることは、バストアップに直結していることなんですね。

血行促進がバストアップに繋がる理由

女性ホルモンが乳腺の発達に役立つといっても、その女性ホルモンがバストまで届かなければ意味がありません。女性ホルモンをはじめとする、さまざまな栄養を体のすみずみまで届けてくれるのは、血液です。血行を促進させることは、バストアップに必要な栄養やホルモンを、バストまでしっかり届かせることに繋がっています。

骨盤の歪みをなくすことは、体によい影響を与えるだけでなく、こんな風にバストアップにも繋がっているんですね。

骨盤の歪みが招く悪影響とは

骨盤の歪みをそのままにしておくと、バストアップしにくい体になるだけでなく、こんな悪影響も考えられます。

  • 新陳代謝が低下して体が冷えやすくなる
  • 下半身がむくみやすくなる
  • 疲れやすくなる
  • 姿勢が悪くなる
  • 肩こりや腰痛の原因になる
  • 生理痛や生理不順の原因になる
  • 大腸の働きが低下し便秘の原因になる

骨盤が歪むことで考えられる影響は、このように目に見えない症状がほとんどです。しかも、冷えやむくみ、便秘といった女性に多い症状が出やすいのも特徴。

こうした症状は、体全体にも影響を及ぼしやすいうえ、当然バストアップに悪い影響を与えやすくなります。
骨盤の歪みを矯正することは、こうした症状を改善していき、バストアップしやすい体作りができるということなんですね。

自宅でもできる骨盤矯正エクササイズ

骨盤矯正は整体院や整骨院でおこなうイメージがあります。しかし、近くに骨盤矯正できる場所がなかったり、営業時間に行くことができなかったりと、なかなか行けないこともあるかもしれませんね。

そんなときは、自宅でもかんたんにできる骨盤矯正のエクササイズを取り入れてみましょう!

    自宅でできる骨盤矯正エクササイズ「お尻歩き」
  • 脚をまっすぐに伸ばして床に座ります。足先が開かないよう、まっすぐになっていることを確認してください。
  • お尻を左右に動かして、前に10歩進みます。お尻だけで前に進むイメージで、腕はウォーキングのように左右に振るとよいでしょう。
  • 10歩前に進んだら、同じようにお尻を左右に動かして、後ろに10歩下がります。
  • これを1日に5分程度おこないます。

※お尻歩きが難しかったら…
両脚をまっすぐ伸ばしておこなうお尻歩きが難しいと感じたら、軽く両膝を立てておこないましょう。足で支えることができるので、お尻だけで歩くよりも比較的かんたんです。

※お尻歩き上級編
基本のお尻歩きに慣れてきたら、腕を胸の前で組むようにしてやってみましょう。腕の勢いがなくなる分、お尻だけでしっかりと歩くことができます。

お尻歩きの嬉しい効果

お尻歩きは骨盤矯正に繋がるだけではありません。お尻歩きを続けることで、こんな効果も期待できます。

  • 代謝アップでダイエットしやすい体作り
  • 血行をよくして冷え、むくみ、コリを改善
  • 便秘の改善
  • 腰やお腹周りのシェイプアップ
  • 腰痛の改善

女性にとっては嬉しい効果ばかり!難しいポーズを覚えたり、筋肉を酷使したりする必要もありません。1日5分でも効果を実感しやすいので、ぜひ日頃のエクササイズとして取り入れてみてくださいね。

ただ、あまり長時間おこなってしまうと、お尻がすれてしまうことがあります。ひどい場合はお尻が荒れてしまうこともあるので、肌を傷めない程度におこないましょう。お尻のダメージを防ぐために、お尻歩きの前後には保湿ケアをしておくといいかもしれませんね。

骨盤矯正は、女性が抱えやすい悩みを改善してくれるだけでなく、バストアップしやすい体作りにも役立ってくれます。バストアップに加えて、お尻歩きや整骨院などでの骨盤矯正をおこなえば、健康的な美ボディ作りのモチベーションもアップしそうですね!

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