美ボディプレス

理想の素肌を手に入れるための脱毛レポート

   

ムダ毛には生活習慣も大きく関わっていた!

喫煙や夜更かしがムダ毛のもとに?!
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うぶ毛が濃くなってきた、体毛が多くなってきたなどの悩みを抱えている方は、日常生活が健康に送れているでしょうか。ムダ毛の濃さには遺伝だけでなく、生活習慣も大きく関わっていることをご存知ですか?

ムダ毛をつくる!ホルモンバランスの乱れ

うぶ毛が濃くなる原因の一つに、ホルモンの乱れがあります。ホルモンバランスは生活習慣と大きく関わっていて、不健康な生活をすると崩れてしまいがちです。

ホルモンといえば女性ホルモンと男性ホルモンがありますが、このバランスがおかしくなることで体毛に影響があります。単純に「ホルモンが乱れる=女性なのに男性ホルモンが多くなる」というわけではありませんが、健康なホルモンバランスとは異なった状態になることで体毛に影響が出てしまうのです。

たとえば女性でも体毛が濃くなる、男性のヒゲや腕の毛が異常なほど多くなるというような影響があるのです。

抑毛に悪い習慣って?

では、どのような生活習慣がホルモンバランスに影響するのでしょう。

肉を中心に食べる

まずは、肉を中心にした食生活は影響が大きいようです。外食などで脂の多い肉を中心に摂取していると、女性としての正常なバランスが崩れがちになります。ムダ毛も多くなりがちです。

ストレスが多い

ある程度のストレスは生活に張り与えますが、翌日にも疲れがまったく取れないなどの過度な疲れはホルモンバランスにとって悪影響です。

生活時間の乱れ

夜中まで起きていたり朝も遅くまで寝ているなど生活の時間が乱れることもホルモンバランスには悪い影響があります。ホルモンは規則正しい生活をしていると正常に分泌されるものなので、遅くまで仕事をしていたりする生活は抑毛にとってもあまりよくありません。

生活習慣の改善でムダ毛を薄く

どのような生活習慣がホルモンバランスを整えてムダ毛を抑制するのに効果があるのでしょうか。

まずは、食生活の改善が大切です。野菜中心で穀物なども適度に取り、たんぱく質も植物性と動物性をバランスよく摂取するというのが、ホルモンバランスを整えてムダ毛を最も抑制できる食事の習慣です。そのためには外食よりも自炊がよいでしょう。食事をとるのが遅くならないようにするのも大切です。

ストレスを溜めないことも大切です。自宅でリフレッシュできる方法、週末にストレスを発散できる趣味などを持つのがよいですね。

また、規則正しい生活時間も抑毛には大切です。夜は早めに休むというのはもちろんですが、スマートフォンやパソコン、テレビなども遅くても睡眠の1時間前には電源を切ることで、脳が必要以上に活性化せずにしっかり休むことができます。

生活習慣の改善でムダ毛を防ぐためには、休むときには体と脳をしっかり休ませ、バランスのとれた食生活を送るということが肝心です。すべてを一気にしようとすると余計にストレスが溜まって抑毛に悪影響があるという方は、まずはひとつ、できることから始めてみましょう。

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