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女性ホルモンと深い関わりがあるエクオールとは?

大豆イソフラボンととても近い関係のエクオールについてご紹介します。
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エクオールとは、女性の健康に深く関係している成分です。健康を目指す際にぜひ取り入れたい成分として大豆イソフラボンが挙げられますが、エクオールは大豆イソフラボンと深い関係にあります。

大豆イソフラボンといえば、女性ホルモンと似た働きを持っており、美容や健康に役立つ成分として知られているのですが、積極的に大豆イソフラボンが含まれる食べ物や飲み物を取り入れているのに全く変化が実感できないという方もいるようです。

ここでエクオールが関係してきます。

エクオールとは?

体内に大豆イソフラボンが入ると、腸内細菌によってエクオールに変換されるのですが、言ってみれば女性ホルモンと似た働きをするのは大豆イソフラボンというよりも、大豆イソフラボンが変換されたエクオールの方なのです。

しかし、大豆イソフラボンが含まれる食べものを取り入れたからといって、そのすべてがエクオールに変換されるわけではありません。特に腸内細菌が活発でない人の場合、うまくエクオールに変換することができず、大豆イソフラボンの効果も十分に得られないということになってしまいます。

実は日本人全体のうち、約50%しかエクオールを作ることができないと言われているのです。

これは、大豆を古くから取り入れてきた日本人だからこそ50%という数字が出ています。大豆とはあまりなじみのない欧米人の場合は、20%~30%しかエクオールを作る事ができないとされているのです。

ただ、近年は食の欧米化が進み、若い方の中には味噌汁を飲まない、納豆を食べないという方も増えてきましてよね。そのため、若い世代はエクオールをつくれない人が増えている傾向にあります。

エクオールが作れない人はどうなる?

エクオールが作れない場合、大豆イソフラボンを取り入れたとしても女性ホルモンと似た働きをすることは期待できません。そのため、例え大豆イソフラボンが多く含まれているサプリメントなどを取り入れたとしてもほとんど効果がないわけです。

過去に大豆イソフラボン関係のサプリを取り入れたことがあるものの、変化が実感できなかったという方は、残念ながら体内でエクオールが作られないタイプの人だといえるでしょう。

そういった方は大豆イソフラボンを取り入れるというよりも、エクオール自体をサプリメントなどで取り入れていくと良いですね。

エクオールを含むサプリメントは、クリニックで処方している場合もあります。近くにエクオールのサプリメントを販売しているクリニックが見つからないということであれば、インターネットなどで探してみるのも良いでしょう。

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