美ボディプレス

理想の素肌を手に入れるための脱毛レポート

当サイトには広告・プロモーションが含まれています。 当サイトでは、複数企業と提携し情報を提供する広告収益モデルで運営しています。 当サイトを経由しサービスや商品のお申込みが発生した場合、各企業から報酬を受け取る場合がございます。

   

巻くだけで痩せる?麻ひもダイエットが簡単で効果的と話題!

自宅でできる簡単なダイエットを探しているなら麻ひもダイエットがおすすめ♪
956925013d68eafc45ddf8ae9f070267_s
腹八分目で抑えようと思っているものの、どうしてもつい食べ過ぎてしまう…という方に非常におすすめなのが麻ひもダイエットです。これはその名の通り、麻ひもを使ったダイエット法のことなのですが、誰にも知られずにこっそり実践できるダイエットということもあり、注目されています。

麻ひもダイエットとは?やり方は?

これは、麻ひもをお腹に巻くだけのダイエット法です。用意する麻ひもは特別なものではありません。100円ショップなどでも購入できる一般的なもので良いのです。

これを軽くお腹を凹また状態でお腹に巻いて結びましょう。気を抜くと麻ひもがお腹に食い込んでしまいますよね。そのため、このダイエット法は常にお腹を意識できる方法です。

なぜ麻ひもを選択するのかというと、表面がチクチクしているため、肌に食い込んだ際に不快感を覚えるというのが理由となります。常に麻ひもを意識するために自然にお腹に力が入るのです。

ただ、肌の弱い方は麻ひもの刺激が肌に負担をかけてしまうこともあるので、そういった場合は手触りの優しいひもを選択した方が良いでしょう。麻ひもダイエットは食べ過ぎを防げるだけでなく、日常的にお腹を鍛えるのにも活用できます。

ドローインと同じ効果が期待できる

ドローインというダイエット法についてご存知でしょうか。これは、お腹を凹また状態を維持することにより、インナーマッスルを鍛えることができるダイエット法です。麻ひもダイエットを実践することにより、このドローインと同じ効果が期待できます。効果を高めるためには、麻ひもダイエットとドローインの両方取り入れていくと良いでしょう。

ドローインのやり方は、まず、お腹を膨らませるように意識して大きく息を吸い込み、息を止めます。次に、お尻をキュッと締めてお腹をへこませるように意識しながら息をすべて吐き出しましょう。この状態で普通に軽く息をしながら30秒ほどキープするというのがドローインです。

麻ひもダイエットとして麻ひもを巻くだけでも良いのですが、慣れてきたらこのドローインも意識して行ってみると良いですね。ただ単にドローインを実践しようと思うと、どうしても忘れてしまいがちです。麻ひもを巻いておけば常に意識できるので、ドローインを忘れてしまうという方にも向いているでしょう。

意外に疲れるダイエット法であるため、初めは5分ほどから挑戦してみると良いでしょう。慣れてきたら10分、30分、1時間と時間を延ばし、最終的には一日中巻いていられるのが理想です。

外出先に麻ひもを巻いたままで行くのも良いのですが、疲れてしまったときのことを考えるとハサミも持ち歩いておいた方が良いでしょう。

実践する時間が長くなればなるほど高い効果が期待できるので、挑戦してみてくださいね。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

筋肉がつきやすいダイエッター必見!中村アンさんの美ボディメイキング

クロスフィットやウォーキング、酵素ダイエットなどでムキムキにならないことを重視 …

デイリーフリーでセレブ風ヘルシー&ローカロリーダイエット!

乳製品を使わないデイリーフリーは、特に日本人にはメリット大! 最新のダイエット、 …

ダイエットにサプリメントを役立てる!マキシマムストレングスとは

ダイエットサプリメントとして人気のマキシマムストレングスについて紹介します。 ダ …

ファスティング【基本のステップ】リバウンドを予防し、ダイエットを成功させよう!

ファスティングのダイエット効果と、基本的なステップを紹介します。 目次1 ファス …

骨盤ダイエットに取り入れたい3つのグッズに注目

家でも気軽にできる骨盤ダイエットですが、便利な矯正グッズを利用すれば効果もアップ …

華奢な肩への最短ルート!今年の肩見せブームに間に合う【タイプ別】肩痩せハウツー

オフショルダー・オープンショルダーのブームに間に合う!?最短ルートで華奢な肩をゲ …

眠るだけで痩せられる!?驚きの睡眠ダイエットとは

日中の過ごし方を変えてダイエット!簡単に続けられる睡眠ダイエットについてご紹介し …

冷えはデブの元?体を温める食べ物を積極的に摂りたいその理由

体を温める食べ物を意識して摂取することで、美容と健康に大きな効果が期待できます。 …

あの人がいつもきれいなのは「ながら」ダイエットをしているから?

通勤時間や家事の間にキレイを積み重ね 家事をしている時間や通勤の時間などを利用し …

エコでロハスなだけじゃない!?布ナプキンの具体的な美容メリット!

布ナプキンは、地球に優しいだけじゃなく、女性を美しくする超優秀・美容アイテム! …

※本ページで掲載されている情報は可能な限り正確な情報を掲載していますが、情報の正確性や安全性を保証するものではありません。 ※本ページのご閲覧につき、何らかのトラブルや損失・損害等につきましては一切責任を問わないものとします。 ※本ページにはメディア運営費用の確保としてプロモーションが含まれています。 ※各種サービスへのお申込みはご自身で各社公式サイト、ならびにキャンペーンページの内容をご確認の上、判断頂けますようお願い致します。