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グリーンスムージーとジュースクレンジングを比較してわかったこと

グリーンスムージーとジュースクレンジング。よく似たふたつを比較&メリットの大きい選択肢を紹介します!
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グリーンスムージーとジュースクレンジング。このふたつは、とても良く似ています。「何が違うの!?」と、未だに判別がつかない方も少なくはないはず。せっかくスタートするのであれば、メリットの多い方を選びたいものです。

ここでは、グリーンスムージーとジュースクレンジングの違いを比較した上で、メリットの多い選択肢についてお話しします。より手軽で効果的なダイエット選びの参考にご一読ください。

ジュースクレンジングとグリーンスムージーを比較

ジュースクレンジングの根底にある目的は“断食で内臓を休ませ、デトックス効果や脂肪の減少を狙うこと”にあります。一定期間何も食べない断食にコールドプレスジュースをプラスし、固形物を口にし無くても野菜やフルーツの栄養素を効率的に摂取する事を叶えています。

これに対し、グリーンスムージーは断食を行うダイエット法とは全く異なります。

ジュースクレンジングで摂取するコールドプレスジュースは野菜やフルーツを圧縮し、水分と栄養素だけを抽出しますが、グリーンスムージーはミキサーを使って材料を丸ごと粉砕して作るので、コールドプレスジュースにはない食物繊維が豊富に含まれているのが特長です。

全く違うふたつのジュースの、メリットを以下に紹介します。

ジュースクレンジングのメリット

  • 断食による効果(内臓を休まる・デトックス効果・脂肪の減少)が期待できる
  • 熱を加えず調理ができる特殊なジューサーを使用するため、材料の栄養素が破壊されるリスクが低い

グリーンスムージーのメリット

  • 食物繊維も含んだとろみのあるスムージーなので、満腹感がある
  • コールドプレスジュースを作るよりもジューサーから熱による影響を受けやすく、栄養素が若干破壊されてしまう

共通点のメリット

  • 材料の酵素を効率良く摂取することで、代謝がアップし痩せ体質に近づける
  • カリウムを含む材料を積極的に使用すれば、デトックス効果が期待できる

ジュースクレンジング最大のネック「費用がかかりすぎ問題」!

芸能人や海外セレブも夢中にさせたジュースクレンジング。そのメリットの影には、「費用がかかりすぎる」という無視できないデメリットが存在しています。

グリーンスムージー作りに使用されるミキサーは、多くのご家庭のキッチンに置いてある一般的な調理器具であるのに対し、ジュースクレンジングで使用するコールドプレスジューサーという調理器具を持っている方は少数派。これからジュースクレンジングをスタートさせようとなった場合、まずは特殊なジューサーを購入するところから始めなくてはいけません。

コールドプレスジュースを提供するお店も存在していますが、まだまだ「誰でも簡単に」足を運べるほどの店舗数は無く、たとえお店が近くにあったとしても1杯あたりの価格が1,000円前後である事もザラ…。継続的な出費に、お財布はいつまで持ちこたえてくれるでしょうか?

ダイエットの基本は継続です。手の届く出費でなければ、健康的な習慣であっても続ける事は難しいはず。金銭的なデメリットから、ジュースクレンジングを挫折してしまう方も少なくはないでしょう。

コスパ・手軽さだけじゃない!グリーンスムージーに軍配があがる理由

「ジュースクレンジングができるほどリッチじゃないから、仕方なくグリーンスムージーダイエットを始めようか…」と、ネガティブなダイエットを検討している方へ!その考え方、もう少しポジティブなものにシフトしませんか?

「価格が安い」というポイントだけでも大きなメリットですが、グリーンスムージーによるダイエットの利点はそれだけではありません。

例えば、多くの女性を悩ませる便秘。便通を良くする方法を選ぼうとすれば、グリーンスムージーの方が効果の現れは大きいでしょう。また、ジュースクレンジングをグリーンスムージーに置き換えた断食でも、十分な効果は期待できます。むしろ食感の残るスムージーであれば、コールドプレスジュースよりもストレス無く断食を進めることが可能なはず。

始めやすさという点でも、お手持ちの調理器具でスタートできるグリーンスムージーに軍配が上がります。

昨今では水に溶くだけで完成する粉末状のグリーンスムージーを通販で販売しているメーカーも増えていますので、これらをかしこく利用すればさらに手軽なダイエットを始めることができるでしょう。

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