美ボディプレス

理想の素肌を手に入れるための脱毛レポート

当サイトには広告・プロモーションが含まれています。 当サイトでは、複数企業と提携し情報を提供する広告収益モデルで運営しています。 当サイトを経由しサービスや商品のお申込みが発生した場合、各企業から報酬を受け取る場合がございます。

   

糖の吸収を抑えて脂肪になるのを防ぐ!ギムネマダイエットの不思議

食前もしくは食後にギムネマを飲むだけ!飲むタイミングには気をつけて
162d07779e4587b979ec5d234409e75b_s
ギムネマダイエットは、甘みを感じなくさせ、糖の吸収を抑える効果のあるハーブのギムネマを使ったダイエットです。基本的に食事制限や運動の必要はなく、食前もしくは食後にギムネマを摂取するだけという超簡便さながら、血糖値の急激な上昇を防いで、体内に余分な脂肪が蓄積するのを避けることができます。

「ギムネマ」とは?

ギムネマはンド原産のキョウチクトウ科(ガガイモ科)のハーブです。正式学名は「ギムネマ・シルベスタ(Gymnema Sylvestre)」、別名「グルマール」といって、ヒンディー語で「甘みを壊すもの」と言う意味を持っています。

インドの伝統医療であるアーユルヴェーダでは2000年以上前から、血糖値の急激な上昇を抑え、糖尿病の予防や治療、またダイエット効果があるハーブとして活用されてきました。

ギムネマの葉を1~2分噛むと甘みだけを感じなくなります。ギムネマに含まれている「ギムネマ酸」が余分な糖をブロック、腸が糖を吸収するのを抑え、糖のため込みも防ぐ効果があります。

ギムネマダイエットはメリットがいっぱい

「ギムネマダイエット」は、ギムネマの糖に対する抑制効果を活用したダイエット方法です。

糖が脂肪に変わるのを防ぐ

私たちの主食である白米やパン、麺類の炭水化物には、すべて糖分が含まれています。これらの糖質が体内に吸収されると、血糖値が急激に上昇します。

血糖値が高い状態が続くと、血液が濃くなり脱水状態になります。また、糖尿病や心筋梗塞・肝硬変などの重大な病気にかかりやすいというリスクが高まります。特に糖尿病は完治が難しく、またいくつもの合併症を引き起こすやっかいな病気です。

それを防ぐために血糖値を正常に保とうとする機能が働き、インスリンが大量に分泌されます。インスリンには、余分な糖を脂肪に変えて蓄える働きがあるため太りやすくなるのです。

ギムネマはブドウ糖の吸収を阻害するという働きにより、インスリンの分泌を抑え、糖が脂肪に変わるのを防ぎます。

食欲を抑える

ギムネマ酸は、舌の味覚細胞に結合し、甘みだけを感じさせなくなる働きを持っています。人間はエネルギー源である糖分を美味しいと感じるようにできていますが、 ギムネマを摂取することで、スイーツやご飯の味が美味しくなくなるので、食欲を抑えることができるのです。

便秘解消

小腸で吸収されなかったブドウ糖は、大腸で善玉菌の餌となって活性化させるので、腸内環境が改善され、結果的に便通をよくします。

空腹感が減る

血糖値がゆっくり上昇するので、空腹を感じるまでのスパンが長くなるのもメリットの1つです。

ギムネマダイエットの注意点

ギムネマの正しい摂取方法

ギムネマはビタミンなどの栄養素のように食品から摂取することはできないので、摂取はギムネマ茶やサプリメント、健康飲料などで行います。

お茶でもサプリメントでも、自分の生活スタイルに合った方法を選んでください。ただし食事を楽しむためには、食後に飲むほうがよいでしょう。糖質の吸収を抑制する効果を最大限に発揮するためには、食後30分以内の摂取がお薦めです。

食前に飲んでもいいのですが、食事が美味しくなくなるので要注意!ただし、どうしても食欲を抑えたい時には有効です。

糖分、炭水化物を取りすぎない

甘くないからといって、たくさん糖分を取るとまったくの逆効果です。できれば炭水化物ダイエットなどと組み合わせて、糖分自体を減らして行くことを心がけましょう。ダイエットの基本は栄養バランスのとれた食事であることを忘れずに。

適度な運動を

ギムネマダイエットは急激な体重減はありません。どちらかというと、食べてもそれ以上太りにくくする効果なので、すでにできてしまった脂肪が大幅に削減されるわけではないのです。余分についてしまっている脂肪は、運動やマッサージなども取り入れて解消をしていきましょう。

ギムネマダイエットは、他のダイエットと組み合わせることで、大きな成果につながる方法といえます。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

食物繊維を賢く摂取して、ヘルシー・デトックス・ダイエットを成功させよう!

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を上手に組み合わせることがポイント! 便秘予防にい …

ダイエットを成功させたいなら!覚えておきたい内臓脂肪について

皮下脂肪よりも実は隠れた内臓脂肪の方が怖かった!見た目にわからない脂肪を確実に落 …

インナーマッスルを鍛えて痩せ体質に!四股踏みダイエットがオススメ

お相撲さんのマネをするだけでダイエットできる!四股踏みダイエットについてご紹介し …

内ももにすきまを作るエクササイズと、美脚から遠ざかるNG習慣!

内もものすきま作りには、内転筋の強化がポイント!効果的なエクササイズと、内転筋の …

「ビタミンB2」の脂質代謝効果・抗酸化効果でキレイ痩せを実現!

こまめに摂取して健康的な肌・髪の毛・爪をキープしよう 「ビタミンB2」は、子供の …

激太りから超スリムに!食べて痩せる倖田來未ダイエットとは?!

食べないダイエットはもう古い!しっかり食べてスリムボディに 食事や運動など我慢し …

マヂパネェ!浜田ブリトニーさんの「ずぼらダイエット」は工夫がいっぱい

ポイントを押さえ、我慢も工夫で楽しくしちゃうブリトニー式ダイエット ギャル漫画家 …

高橋真麻の置き換えダイエットで-20kgも夢じゃない?!自分にあった置き換え食を見つけるのが大事

置き換えるだけだから長続きするのが成功の秘密 ダイエットの目的は人によって違いま …

海外セレブも夢中!?キックボクシングですっきりダイエット&ストレス解消!

ダブついた体もシェイプアップ!むくみ・肩こり解消にもオススメ♪ ちょっと変わった …

【目指せ!タンクトップ美女】速攻で二の腕を細くする3つの裏ワザ!

この夏に間に合う!二の腕を最短で細くする方法を紹介します。 いよいよ夏本番!日に …

※本ページで掲載されている情報は可能な限り正確な情報を掲載していますが、情報の正確性や安全性を保証するものではありません。 ※本ページのご閲覧につき、何らかのトラブルや損失・損害等につきましては一切責任を問わないものとします。 ※本ページにはメディア運営費用の確保としてプロモーションが含まれています。 ※各種サービスへのお申込みはご自身で各社公式サイト、ならびにキャンペーンページの内容をご確認の上、判断頂けますようお願い致します。