美ボディプレス

理想の素肌を手に入れるための脱毛レポート

   

美容通なら知っておきたい「ケルセチン配糖体」の効果とは?

伊右衛門に配合されて話題になっているケルセチン配糖体の効果と摂取のポイントを知っておきましょう。
4dc8ce5286a6ff348a27909981df1eaf_s
ダイエットや健康に気を使っている人なら、最近よく耳にする「ケルセチン配糖体」という言葉。体脂肪を減らしてくれる効果が期待できるというケルセチン配糖体を、詳しく知っていきましょう。

ケルセチン配糖体って一体何?

ケルセチンとは、フラボノイドの一種で野菜や果物に多く含まれている成分です。植物の色素や辛味の成分、苦味などの特徴があり、ポリフェノールの一種です。玉ねぎの黄色の色素として広く知られていて、外皮には特に多くのケルセチンが含まれているのです。

ケルセチンを多く含む食べ物は他にもあります。

  • サニーレタス
  • ブロッコリー
  • りんご
  • モロヘイヤ

ケルセチンの特徴としては、数あるフラボノイドの中でも強力な抗酸化作用が挙げられます。最近では、緑茶の伊右衛門が特定保健用食品としてこのケルセチン配糖体を配合した商品を発売しました。

ケルセチン配糖体の効果が知りたい!

ケルセチン配糖体が体にどんな働きをするのかは以下の通り。

強い抗酸化作用

先に述べたように、ケルセチンには強力な抗酸化作用があります。酸化を防ぐことで動脈硬化、糖尿病、がんなどの生活習慣病を防いでくれる働きをします。

抗炎症作用

ケルセチンには抗炎症作用があり、アレルギーなどの原因となる過剰なヒスタミンを抑制してくれる作用があります。

体脂肪減少効果

ケルセチンと糖を組み合わせたケルセチン配糖体は、体内に吸収される効果が高いのが特徴です。脂肪の吸収を抑えてくれる効果もあり、美容やダイエットに注目される成分なのです。

どのぐらいケルセチン配糖体を摂取すればいい?

脂肪燃焼効果を期待する場合には、どのぐらいの量を摂取すればいいのでしょうか。食品の中のケルセチンは水溶性のため、必要量以上を摂取しても排出されてしまいます。日本人の1日の摂取量目安としては約25mg程度と言われています。

食品の中でケルセチンを最も多く含むのが玉ねぎです。平均的な玉ねぎ100gで、外の皮の部分に800mg,中身には40mgも含まれています。玉ねぎの皮を水でよく洗い、鍋に入れて煮出した玉ねぎの皮のお茶をうまく取り入れてみましょう。

毎日継続して摂取することで、ケルセチン配糖体の効果を感じられるはず。そのためにも意識して食品を選んだり、ケルセチン配糖体を配合したお茶を選ぶなどしてみましょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

夜食に食べるならこれ!夜中に食べても太らないコツ教えます

食習慣を見直して食べても太らない体に! 仕事が長引いたり夜更かししたり、遅くまで …

岩盤浴で効果的にダイエットしよう!むくみ解消や基礎代謝アップに効果あり

食事と運動と岩盤浴で鉄壁のダイエット! リラクセージョンのひとつとして有名な岩盤 …

ミニスカ履くならしっかりケア!膝上のたるみをすっきりさせよう

足を出す時になる膝上のたるみを今からしっかり解消する方法を調べてみました。 ミニ …

体重も食事も管理系はダイエットアプリにお任せ!イマドキ人気のスマホを使ったダイエット!

楽しくダイエットを続けるためにもダイエットアプリがおすすめ! ダイエットを実践し …

代謝アップもできる「筋膜リリース」はダイエット効果も!しなやかな体を目指そう

ダイエット、疲労回復、ケガの防止…筋膜リリースでいいことたくさん! テレビ番組で …

毎日5分!ボディケアマシーン「ボニック」で時間をかけずにエクササイズ

超音波とEMSのWパワーでワンランク上のスタイルへ 時間がないけど効果的なボディ …

ダイエットにサプリメントを役立てる!マキシマムストレングスとは

ダイエットサプリメントとして人気のマキシマムストレングスについて紹介します。 ダ …

【短期間で!】ポッコリお腹を凹ませるシェイプアップ法

「去年のパンツが入らない!」なお腹を、この夏中になんとかしたい! 「去年は入って …

まさに全身運動!人気のポールダンスで“魅せる”カラダを作る!

女性らしい、しなやかで魅力的なボディライン作りにピッタリ♪ 海外セレブがエクササ …

コンビニダイエットで痩せる方法、継続しやすいのが魅力!

コンビニ食を上手に活用して痩せる方法をご紹介します。 ダイエットの基本といえば、 …