美ボディプレス

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レジャー感覚で楽しめる日本初の最新エクササイズ「バンジーワークアウト」

楽しくて1回30分だから続けられる!独特の浮遊感がクセになるエクササイズ
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ダイエットや健康のためとはいえ、せっかくエクササイズをするなら、なるべく楽しく続けられるものを選びたいですよね。独特の浮遊感を楽しめる「バンジーワークアウト」なら、まるでアクティビティで遊んでいる感覚で、体全体をバランスよく鍛え、シェイプアップすることができますよ。

バンジーワークアウトってどんなもの?

バンジーワークアウトは、その名の通りバンジージャンプにヒントを得たエクササイズプログラムです。吊された専用のチューブを使い、体が宙に浮いた状態で運動するエアリアル系プログラムとして、2016年4月から始まりました。専用のチューブはまるでバンジージャンプのロープのように、特殊な弾性を持っています。そこに体や足を通してエクササイズをおこなうため、跳んだり跳ねたりという運動も、安全かつ効果的におこなうことができるんですね。

バンジーワークアウトのプログラムは1回30分。そのうえ、弾性のあるチューブに体を預けながらのエクササイズなので、その感覚を楽しんでいるうちに、自然と筋力や持久力、体幹などを鍛えることができます。

バンジーワークアウトで鍛えられること

バンジーワークアウトでは、4つの基本ポジションを使ったエクササイズをおこないます。チューブに脚をかけ、肘を床につけた状態のブランクポジション、ウエストにチューブをかけて空中に浮くスパイダーポジション、ウエストにチューブをかけて走るようなスタイルのフロントポジション、チューブに座って専用の吊り手を持つ、パラシュートのようなスタイルのシッティングポジションの4つです。

これらのポジションを使っておこなうエクササイズの主なトレーニング要素も、ポジションの数と同じく4つあります。

バランストレーニング

不安定な中で体のバランス感覚とボディコントロール力を鍛えます。体幹が自然と鍛えられるため、全身のシェイプアップに繋がります。

ストレングストレーニング

チューブの跳ね返す力を利用して、筋力を効果的に鍛えることができます。

パワートレーニング

チューブの弾性で無理なく跳んだり跳ねたりして、効果的な体力アップができます。

エンデュランストレーニング

チューブの弾性を活かして、効果的かつ継続的に運動をすることで持久力を養い、脂肪燃焼に働きかけます。

専用チューブの力を借りることで、たった30分でもこれだけの効果が期待できるというのは、ちょっとすごいですよね。

1回たったの30分!レジャー感覚で続けられるエクササイズ

バンジーワークアウトの嬉しいポイントは、1回のプログラムがたった30分というところ。しかもチューブが体を支えてくれるので、転倒などの危険性も少なくなります。そして、チューブによって、普段は体験できない浮遊感やアクションを楽しめるというのも大きな特徴です。単調な動きのエクササイズは飽きてしまう、かといって激しい有酸素運動をするほど体力に自信がない、そんな女性にもピッタリ。

ちょっとしたアクティビティ感覚でエクササイズを楽しみながら、自然と体全体を鍛えることができ、脂肪も燃焼させられるなんて、なかなかできるものではありませんよね。バンジーワークアウトの効率的で効果的なエクササイズを取り入れて、楽しくシェイプアップしましょう!

まだまだ体験できるスタジオは少なめですが、普通のエクササイズでは物足りないと感じている人、楽しみながらダイエットしたい人、最新のエクササイズをいち早く取り入れたい人にはオススメです。日常では味わえない感覚によるダイエット効果を、ぜひバンジーワークアウトで手に入れてみてください!

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