美ボディプレス

理想の素肌を手に入れるための脱毛レポート

   

気づけばいつの間にかサイズアップ!? 毎日の食べ物で胸を大きくする簡単な方法!

女性らしい体の象徴といえばやはり豊かなバストですよね。エクササイズも効果的ですが、まずは食事でバストアップを目指してみましょう。
gf01a201503070100
女性にとってはやはり気になる胸のサイズ。大きさだけじゃない!と思っていてもやっぱり豊かなバストには憧れますよね。バストアップするには、日頃の姿勢やエクササイズも大切ですが、食べ物でも効果を実感できることも。

遺伝だから、とか諦める前に食べ物でもエクササイズでもできることにはトライしてみたいもの。食べ物でバストアップができれば、今日からでも実践できますよね。

バストアップで必要な栄養素

まず、バストは、脂肪と乳腺でできています。乳腺の発達をどんどん促してくれるのが女性ホルモンの一つであるエストロゲンです。胸を大きくするには、このエストロゲンを効率良く食事から取り入れていくことが一番なのです。

エストロゲンの分泌には不規則な生活や偏った食生活は大敵です。毎日適度な運動とバランスのとれた食事が大事なのです。他にも体の材料となるたんぱく質や、女性ホルモンであるプロゲステロンの分泌を促進してくれるビタミンEも進んで摂りたい栄養素です。

胸を大きくする食べ物とは?

大豆

ご存知の人も多いように、大豆には大豆イソフラボンと言って女性ホルモンに似た成分が含まれています。さらに大豆たんぱくといって植物性のたんぱく質も含まれているので、女性にとってはとても強い味方になってくれますよね。納豆や豆腐、お味噌汁などの大豆製品を毎日の食卓に取り入れることでバストアップも期待できます。

アボカド

アボカドには、女性にうれしい栄養がたくさん詰まっています。食べる美容液と呼ばれるほどで、何と言ってもビタミンEが豊富に含まれているので、アンチエジングにも効果大です。良質な脂質が、バストの肉質を柔らかくお肌もしっとりさせてくれます。

チーズ

乳製品はバストアップのためにこまめに摂りたい食品の一つ。特にチーズにはアミノ酸やたんぱく質が含まれています。おやつに小さなベビーチーズなどを選べば手軽に取り入れられますね。

鶏肉

良質なタンパク質がたくさん含まれている鶏肉。豚肉や牛肉よりも断然鶏肉がオススメです。鳥の唐揚げがバストアップに効果あり?という話もこう言った事実のためかもしれませんね。

海藻類やナッツ類

わかめやひじき、昆布などの海藻類とピーナツやアーモンドなどのナッツ類にはバストアップに効果的な栄養素を含んでいます。ボロンという成分で、エストロゲンの分泌を促進してくれるのです。さらに注目したいのは、このボロンという成分は胸の脂肪だけを増やしてくれると言われているのです。

こうやってみてみると、バストアップに効果のある食べ物は毎日の食事に取り入れやすいものばかりです。

ed70379cad3b300e191d31d8c52bd165_s
豆腐とわかめの味噌汁に、鶏肉のソテー、リンゴやブドウなどのフルーツをデザートに取り入れたりするだけでバストアップメニューに早変わり。豆乳やチーズ、ナッツをおやつに選んだりするだけでもすぐにできそうですよね。

諦めずに食生活から気をつけて行くことで、ブラのサイズがいつの間にかアップする?なんてこともあるかもしれません。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

鼻下脱毛したら、今度はガサガサ唇が気になる…ケアの方法は?

きちんとケアして「モテ唇」に プルプル唇はとっても魅力的。メイクでプルプル唇を! …

魅力的な下半身を目指す!お尻の肉割れ改善&予防法について

つるつるのお尻になりたいという方に是非チェックしてほしいお尻の肉割れについてご紹 …

今日から実践!貧乳克服バストアップマッサージ

胸が小さいことがコンプレックスな女性も多いですよね。生まれつきだから、と諦める前 …

ボディスクラブで全身ツルツル美肌!ボディスクラブの効果と使い方

ボディスクラブで手足のザラザラや黒ずみとキレイにしよう ボディスクラブは小さな粒 …

傷ついた爪を修復するマニキュア「足爪の休日」で美爪を育てる!

ボロボロの爪にもおすすめ!爪のダメージを修復&保護するマニキュア 度重なるジェル …

膝上のお肉とサヨナラして脚の魅力をアップさせよう!

元凶は運動不足です! スラっとしたきれいな脚は異性にとってとても魅力的であるだけ …

「ヘナアイズ」なら簡単に落ちない眉が完成!プールやアウトドアでも眉が消えない

天然植物由来の染料「ヘナ」を使った眉タトゥーみたいな眉ペンがすごい! 朝はきちん …

触れてどきっ!女性らしいふっくらした手を作るポイント

脱毛してツルツルでも、カサカサでシワのある手は歳を感じさせます。若々しい手を作る …

お尻ニキビの3つの原因とスベスベのお尻をキープする7つの対処法とは?

ブツブツ・ざらざらのお尻は卒業!おしりニキビの原因と対処法 よっぽど毎日チェック …

一気にナイスバディになれる補正下着の実力とは?

息苦しいほど締め付けるといったイメージが根強い補正下着。最近は着心地も良く毎日つ …