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気づけばいつの間にかサイズアップ!? 毎日の食べ物で胸を大きくする簡単な方法!

女性らしい体の象徴といえばやはり豊かなバストですよね。エクササイズも効果的ですが、まずは食事でバストアップを目指してみましょう。
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女性にとってはやはり気になる胸のサイズ。大きさだけじゃない!と思っていてもやっぱり豊かなバストには憧れますよね。バストアップするには、日頃の姿勢やエクササイズも大切ですが、食べ物でも効果を実感できることも。

遺伝だから、とか諦める前に食べ物でもエクササイズでもできることにはトライしてみたいもの。食べ物でバストアップができれば、今日からでも実践できますよね。

バストアップで必要な栄養素

まず、バストは、脂肪と乳腺でできています。乳腺の発達をどんどん促してくれるのが女性ホルモンの一つであるエストロゲンです。胸を大きくするには、このエストロゲンを効率良く食事から取り入れていくことが一番なのです。

エストロゲンの分泌には不規則な生活や偏った食生活は大敵です。毎日適度な運動とバランスのとれた食事が大事なのです。他にも体の材料となるたんぱく質や、女性ホルモンであるプロゲステロンの分泌を促進してくれるビタミンEも進んで摂りたい栄養素です。

胸を大きくする食べ物とは?

大豆

ご存知の人も多いように、大豆には大豆イソフラボンと言って女性ホルモンに似た成分が含まれています。さらに大豆たんぱくといって植物性のたんぱく質も含まれているので、女性にとってはとても強い味方になってくれますよね。納豆や豆腐、お味噌汁などの大豆製品を毎日の食卓に取り入れることでバストアップも期待できます。

アボカド

アボカドには、女性にうれしい栄養がたくさん詰まっています。食べる美容液と呼ばれるほどで、何と言ってもビタミンEが豊富に含まれているので、アンチエジングにも効果大です。良質な脂質が、バストの肉質を柔らかくお肌もしっとりさせてくれます。

チーズ

乳製品はバストアップのためにこまめに摂りたい食品の一つ。特にチーズにはアミノ酸やたんぱく質が含まれています。おやつに小さなベビーチーズなどを選べば手軽に取り入れられますね。

鶏肉

良質なタンパク質がたくさん含まれている鶏肉。豚肉や牛肉よりも断然鶏肉がオススメです。鳥の唐揚げがバストアップに効果あり?という話もこう言った事実のためかもしれませんね。

海藻類やナッツ類

わかめやひじき、昆布などの海藻類とピーナツやアーモンドなどのナッツ類にはバストアップに効果的な栄養素を含んでいます。ボロンという成分で、エストロゲンの分泌を促進してくれるのです。さらに注目したいのは、このボロンという成分は胸の脂肪だけを増やしてくれると言われているのです。

こうやってみてみると、バストアップに効果のある食べ物は毎日の食事に取り入れやすいものばかりです。

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豆腐とわかめの味噌汁に、鶏肉のソテー、リンゴやブドウなどのフルーツをデザートに取り入れたりするだけでバストアップメニューに早変わり。豆乳やチーズ、ナッツをおやつに選んだりするだけでもすぐにできそうですよね。

諦めずに食生活から気をつけて行くことで、ブラのサイズがいつの間にかアップする?なんてこともあるかもしれません。

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