美ボディプレス

理想の素肌を手に入れるための脱毛レポート

   

今日から実践!貧乳克服バストアップマッサージ

胸が小さいことがコンプレックスな女性も多いですよね。生まれつきだから、と諦める前に簡単なマッサージやエクササイズで綺麗なバストを手に入れてみましょう。
lgf01a201412261300
バストがもっと大きかったらこの服ももっと素敵に着こなせるのに…。俗に言う貧乳と言われている女性の中にはこういった悩みを持つ人も多いのではないでしょうか。

女性らしいファッションが人気となっている今、胸が大きく開いたトップスやドレスなどがたくさんお店に並んでいます。

ここでちょっと悩んでしまうのが、バストの大きさですよね。単に大きさだけの問題ではなく、垂れてきてしまったりハリがなくなってしまう人も多いのです。そこで、貧乳のみならずバストの悩みを解消してくれるバストアップの方法をご紹介します。

バストアップに大切なことって?

バストは脂肪でできていますが、大胸筋という大きな筋肉が支えているのです。脂肪だけではバストを綺麗な形に保つのは難しいので、適度な筋肉が必要なんです。エクササイズなどで胸の筋肉を鍛えてあげることが大切になります。

冷え性だったり血行が悪かったりするのもバストアップによくありません。乳腺の発達を促してくれるエストロゲンは、血行が良くてリンパの流れもよければどんどん胸に行き渡ることになります。なので、体を冷やしたり血行を悪くするようなことは避けておきたいもの。

バストアップマッサージにチャレンジしよう

バストアップのためには、適度なエクササイズや血行を良くすることが大切。

そこで、簡単にできるマッサージで毎日自分でバストを育てていきましょう。マッサージは、朝と夜など何回かに分けてこまめに行うと効果的ですよ。

1、手のひらをバストの内側から外側の方向でぐるぐると円を描くようにマッサージ
左右10回ほどを目安にしてください。脇の下にあるリンパのツボを意識して押してあげるとより効果的です。

2、両方の手のひらで片方のバストを下から持ち上げるように交互に行います
撫で上げるようなイメージで行うと良いでしょう。上に上にバストが育っていくような感じで左右10回ずつ行ってみてください。

3、バストのトップの位置から首を通って顎の位置までゆっくりと両手を滑らせる
適度に力を入れて気持ちが良いなと思える感じで行ってください。胸の筋肉もほぐれてとても気持ちが良いはずです。

簡単なエクササイズも取り入れてみよう

812069ac345a55b3b6b445a3294a3459_s
バストアップのためにマッサージも効果的ですがエクササイズも取りれてみるのもおすすめ。胸の前で手を合わせて、できるだけ力一杯その手を押し合いましょう。10秒から20秒ぐらいを目安に3セット以上は頑張ってみましょう。

本やボールなどを両手で挟んでみても効果大です。胸の筋肉が動いていることを意識して行ったほうが良いでしょう。

エクササイズやマッサージは、リンパの流れや血流を良くしてくれます。

ボディクリームやローションをつけてゆっくりとリラックスしながらマッサージをすることで、自分の体に対する意識も上がってきますよね。毎日少しの努力が貧乳を脱出することにつながりますよ。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

どんな下着が喜ばれるの?意外と知らない喜ばれる勝負下着の選び方

見た目、色、素材、手触り…勝負下着はすべてに気をつかってみて 大人の女性なら、ほ …

音楽を聴くと胸が大きくなる!?噂の真相は女性ホルモンに

音楽を聴くことでバストアップ効果が期待できます。 音楽を聴くことで心身が癒される …

「ピルでバストアップできる」って本当?噂の理由とデメリットをまとめました

ピルを使ったバストアップでについて、噂される理由やデメリット・危険性についてお話 …

バストアップ対策が台無し!?そのストレスがあなたのバストを小さくする!

バストアップの大敵・ストレスを上手に発散してバストアップ効果を高めよう! バスト …

筋肉だけじゃない!プロテインで効率よくバストアップできる方法

体型別のプロテインを使ったバストアップ方法もご紹介! 運動をしていない人でも、ア …

バストにハリと弾力!美容成分たっぷりのバストクリーム「La Chou Chou(ラ・シュシュ)ナノプラス」

ハリと弾力のあるバストに導いて女性らしいボディラインを作るバストクリーム La …

私のサイズはどうなの?乳輪が大きい原因と乳輪の平均・理想サイズ

大きいの?小さいの?人には聞けない乳輪についてのあれこれ バストサイズに次いで気 …

乳首をピンクにする!最も確実で即効性のある“手術”という選択肢

乳首をピンクにする手術のメカニズムと、そのデメリットについてをお話しします。 乳 …

バストアップサプリに含まれる「プエラリア」の作用や効果とは?

「プエラリア」ってバストアップにどんな効果があるの? 突然ですが、みなさんはプエ …

豊胸ってどうなの?豊胸したことのある人やしたい人の意見とは?

バストアップのためなら豊胸手術するべき? 胸のサイズや形に悩みがある方は、1度く …