美ボディプレス

理想の素肌を手に入れるための脱毛レポート

   

毎日のバスタイムを使って痩せる!とにかく簡単なレギンス入浴ダイエット

無理なく続けられるダイエット法として話題のレギンス入浴ダイエットについてご紹介します。
名称未設定-2
お風呂の時間になにかダイエットを取り入れたいと思っている方におすすめなのが、レギンス入浴ダイエットです。

まさかレギンスを着たままで入浴するの?と驚いてしまう方もいるかもしれませんがその通りのダイエット法になります。しかも、レギンスも特別なものを使わなければならないというわけではありません。

レギンス入浴ダイエットのやり方

レギンスを履いて20分~35分入浴するだけです。レギンスといえば、締め付けの強いものが多いですよね。痩せるためには血流を良くすることが大切です。

レギンスを履くだけでも圧力によって血流の改善効果を期待できるのですが、その状態でお風呂に入ることによりさらに効果を高めることができます。血行不良によるむくみや冷えを感じている方に取っては最適なダイエット法だといえるでしょう。

このレギンスダイエットは、他に運動しなければならない、食事制限をしなければならないっていった決まりがないため、体を動かすのが苦手な方や好きなものを我慢できないという方にも向いています。

下半身への効果が大きいのですが、お腹までしっかりカバーできるタイプのレギンスを履けば、お腹に圧力をかけたり、血行を良くすることにも繋がるので、さらなるダイエット効果が期待できるでしょう。

レギンス入浴ダイエットの効果をさらに高めるには?

ただレギンスを履いて入浴するだけという非常に簡単なダイエット方法ではありますが、さらに効果を高めるためにマッサージを取り入れてみましょう。

マッサージといっても、面倒なものではありません。まず、足の指の間に手を入れ足首をグルグルと回しましょう。右周り、左周りをそれぞれ5回行います。

この非常に簡単なマッサージでさらなる血行改善が期待できるため、効果も高まるでしょう。

次に、代謝アップのために膝から足のつけ根部分に向かってマッサージをします。優しく触ってもあまり効果がないので、握りこぶしを使って力強く行いましょう。
こちらも左右それぞれ5回ずつ行います。

最後に、両手を使って雑巾のように太ももを絞ります。左右5回ずつ行い、老廃物が流れるのを手助けしてあげましょう。

それから、入浴中はたくさん汗をかくので、こまめに水分補給をすることが大切です。

このダイエット方法の魅力は、日常生活の中に無理なくダイエットを取り入れられるということでしょう。レギンスを履くということさえ忘れなければ運動のための時間を取ったりする必要もないわけなので、とても手軽なダイエット方法だといえます。

テレビで特集されたダイエット方法でもあるのですが、その時にこのダイエットに挑戦した方は2ヶ月で-10キロという結果を出しました。ただ、その方は間食が多い方で、ダイエット中は間食を甘酒に置き換えていました。

そのため、2ヶ月で-10キロというのはレギンスダイエットのみの力とは言えません。といっても、とても簡単に行えるダイエット方法であるため、その他のダイエットと組み合わせて実践しやすいのは大きな魅力だと言えるでしょう。

同じように間食を甘酒に置き換えるのも良いでですね。無理なダイエットはしたくないという方も挑戦してみてください。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

食物繊維を賢く摂取して、ヘルシー・デトックス・ダイエットを成功させよう!

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を上手に組み合わせることがポイント! 便秘予防にい …

かわいい下着で体の内側からダイエットしちゃおう!骨盤矯正に効くフライビシットの効果とは?

もう下半身太りなんて言わせない!骨盤矯正で姿勢もバッチリ 骨盤の歪みを気にして骨 …

岩盤浴で効果的にダイエットしよう!むくみ解消や基礎代謝アップに効果あり

食事と運動と岩盤浴で鉄壁のダイエット! リラクセージョンのひとつとして有名な岩盤 …

疲れやすい季節の変わり目にもおすすめ!栄養たっぷり「シソジュース」で健康的にダイエット

栄養豊富なシソをたっぷり摂取できるシソジュースは手作りがおすすめ♪ 古くから親し …

今年の夏の間に!速攻で太もも痩せを成功させる方法

痩せにくい部位NO.1!短期間で太もも痩せを叶える方法を、太り方タイプ別に紹介し …

ライザップウーマン新宿店のあるビル
ライザップウーマン新宿店の店舗情報と予約状況、口コミ&最寄り駅からの行き方

テレビCMでお馴染みのライザップ。健康的に痩せるとウリになっていますが、メタボ体 …

有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた最高のプログラム、ビリーズブートキャンプの魅力とは?!

今日からあなたもキャンプの隊員!激しい動きで脂肪を燃やせ! ダイエットに興味があ …

楽しく頑張れる魔法の「ダイエットノート」を作ろう

自分磨きできる!ダイエットノートの書き方、作り方 新しいダイエット方法として注目 …

糖の吸収を抑えて脂肪になるのを防ぐ!ギムネマダイエットの不思議

食前もしくは食後にギムネマを飲むだけ!飲むタイミングには気をつけて ギムネマダイ …

間食のしすぎで悩んでいるならナッツを取り入れよう!クルミダイエットに挑戦!

おいしく食べて痩せたい!クルミダイエットとは? ナッツ類といえば高カロリーのイメ …