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1週間で-5kg以上?!夏までにしておきたいダイエットは脂肪燃焼スープで!

食べながら健康的にやせられるからストレスが少ない!
soup
ダイエット中でもおなかがすくのはつらい、無理に食事を抜くのは代謝も下がりそう…と、ダイエット女子の悩みは尽きません。これらを解決してくれるのが脂肪燃焼スープダイエットなのです。野菜をたくさんとれるので腸内環境も整えることができるだけでなく、健康的に痩せることができます。

脂肪燃焼スープダイエットは医療でも使われてる!

食べれば食べるほどやせることができると言われる脂肪燃焼ダイエットですが、実は医療で用いらているのです。心臓の手術をする際、肥満体型の人の減量を急速かつ安全に行うために使われています。それだけ効果が期待できるということですね。

燃焼スープダイエットの細かいルールは?

砂糖も人工甘味料も、甘味料と呼ばれるものはとってはダメ。
お酒は脂肪燃焼を阻害するので禁止です。
飲み物は水かブラックコーヒーにします。カロリー0でも甘味料が入っているものは禁止。
夕食はまずスープ一皿から始めてくださいね
おなかいっぱいになるまでスープを食べます
1週間で1日でも食べない日があってはいけません

ダイエットのスケジュールはちょっと厳しい?!

1日目はフルーツとスープ

食べていいのはスープとフルーツだけですが、フルーツはバナナ以外のものにします。水分として100%の果汁ジュースをとってもOKです。

2日目は野菜とスープ

食べていいのは野菜とスープだけです。野菜は油を使わずに調理してくださいね。フライなど油を使うものでなければ、どんな調理法もOKです。豆とスイートコーンは野菜にいれないので食べてはいけませんが、ベイクドポテトは食べていい日です。

3日目スープとフルーツと野菜

スープのほかに野菜とフルーツを食べていい日です。好きなだけ食べていいのがうれしいですね。3日目はベイクドポテトは食べてはいけません。

4日目はスープとバナナとスキムミルク

バナナは3本食べます。スキムミルクを飲む必要があります。お水もたくさん飲んでおきましょう。

5日目はスープと肉とトマト

スープのほかに赤身の牛肉や鶏肉を350gから700g食べていい日です。煮魚でもOK。トマトは6個まで食べていいですが、水分も多めにとって体外に尿酸を出す必要があります。

6日目はスープと野菜と牛肉

食べていいスープや牛肉、野菜の量に制限はありません。ただ、ベイクドポテトはNGです。野菜と牛肉をおいしくアレンジしてダイエットを楽しみましょう。

7日目は玄米と野菜とフルーツジュース

スープのほかに、玄米も食べることができます。玄米は苦手な人が多いので、スープと一緒に調理してもいいですね。フルーツジュースは甘味料の入っていない100%のものにしましょう。

レシピは簡単!早速作ろう

・キャベツ半玉
・ホールトマト1缶またはよく熟したトマト2個
・セロリ1本または人参1本
・ピーマン1個
・玉ねぎ3個
・顆粒コンソメ適量
・塩少々
材料を適当な大きさに切って、お鍋に材料と水をひたひたに入れ、煮込むだけで作ることができます。大き目の野菜は好きな人は大きめにカットします。早く作りたいときは野菜を小さく切るとすぐに煮えますよ。
このレシピで作ったスープは1皿で100kcal以下なのでたくさん食べても大丈夫なのです。

まとめ

脂肪燃焼スープダイエットの方法やスープのレシピを紹介しました。1週間のスケジュールはなかなか制限も多く厳しいですが、1週間で5キロ以上の減量もできる方法です。すぐにやせたい人はチャレンジしてみるのもいいですね。

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