当サイトには広告・プロモーションが含まれています。
当サイトでは、複数企業と提携し情報を提供する広告収益モデルで運営しています。 当サイトを経由しサービスや商品のお申込みが発生した場合、各企業から報酬を受け取る場合がございます。
足を組むのが美脚に繋がる!?正しい組み方を覚えて、脚線美をゲットしよう
「足が太くなる」クセとして知られる“足組み”も、正しい方法をマスターすれば美脚エクササイズに変身します。
肌寒い時や、リラックスをしている時、ついつい足を組んでしまう方は多いはず。「足が太くなるっていうし、本当は直さなきゃイケナイ癖なんだけどね…」と、プチ罪悪感を抱いている方に朗報です!
正しく足を組む癖がつけば、むしろ美脚へと導いてくれるエクササイズになる事をご存知でしょうか?今回は、足を組む事で得られるメリットと、美脚をゲットできる足の組み方についてお話しします。
知ってた!?“足を組むクセは、脚を太くする”のウソ!
そもそも、なぜ足を組む事が足を太くする事に繋がると言われているのでしょうか?
まず考えられる原因は、足の血行・リンパの流れを悪くしてしまう事。足を組むと片方の足に強い圧力がかかり、血液やリンパの流れが滞りがちになります。むくみやすくなり、この状態が続けば足が太ってしまう原因になるのです。
また、足を組む時、上に乗る足は右左のどちらかに癖付いているのではないでしょうか。いつも同じ足を上に乗せて組む事で、骨盤の歪みが起こります。これに加えて、足を組んで座っている時に背骨が曲がってしまう事も。足を組み続ける事で起こる体の歪みは、足だけでなく全身のメタボ化を招く原因になってしまうのです。
しかし、一概に「足組み=太くなる」とは言えません。と言うのも、上記でお話しした“足が太くなる原因”をクリアした方法で足を組めば、むしろ美脚を招くエクササイズにもなる事が分かっています。
つまり、左右対称に足を組む事。そして、上半身の姿勢を美しく保つ事が大切!これらを矯正した足組みをマスターすれば、以下のような美脚メリットを得る事が出来るのです。
- ムダな脂肪や筋肉がつきにくくなり、シャープな脚線に近づく事ができる
- O脚やX脚の予防・改善が期待できるので、スラリとまっすぐ伸びた美脚を手に入れる事ができる
エクササイズとしての“足を組む”
それでは、美脚に近づく足の組み方について説明します。
または、足を組んだ時、上に乗っている足首を反対の足に絡ませる方法も美脚効果が期待できます。この場合も、片方の足を組んだ後はもう片方の足も同じだけ組むように心がけてください。双方の足を10秒づつ組み替える事で、O脚の改善効果を期待する事ができます。
足を組む事が美脚に繋がるのなら、忙しくてエクササイズに割く時間が作れない女性でも簡単にスタートする事ができるはず。いつものクセを、美脚エクササイズにシフトしてみてはいかがでしょうか?
関連記事
-
フランス流ダイエット!パリジェンヌの美ボディの極意・食べても太らない食習慣とは?
量より質を追求、食欲を満足させ心を満たすフランス流ダイエット フランスはヨーロッ …
-
梅雨に体は太りやすくなる!?「梅雨太り」の正体と、対処法について
夏目前!ダイエットのラストスパートを妨害する「梅雨太り」の原因と、対処法について …
-
【スロトレとは】運動が苦手でも注目のスロートレーニングなら大丈夫!
運動が苦手な方やなかなか長続きしないという方でもできると話題の「スロトレ」はご存 …
-
「ビタミンB2」の脂質代謝効果・抗酸化効果でキレイ痩せを実現!
こまめに摂取して健康的な肌・髪の毛・爪をキープしよう 「ビタミンB2」は、子供の …
-
体重も食事も管理系はダイエットアプリにお任せ!イマドキ人気のスマホを使ったダイエット!
楽しくダイエットを続けるためにもダイエットアプリがおすすめ! ダイエットを実践し …
-
きちんと食べよう!痩せる朝食の取り方とは
カロリーが減るから…なんてとんでもない! 朝食抜きでは痩せられない! 朝食は一日 …
-
美容通なら知っておきたい「ケルセチン配糖体」の効果とは?
伊右衛門に配合されて話題になっているケルセチン配糖体の効果と摂取のポイントを知っ …
-
【ネット発!】罪悪感ゼロのダイエットおやつ「水ゼリー」とは…
水だけで作るゼリーが、意外にも「美味しい!」と話題に…ダイエットのお供に、水分補 …
-
余分な塩分を排出し、血圧の上昇を押さえる「カリウム」はデトックス効果大
尿や汗で失われやすいので、正しい食生活での補充が重要 「カリウム」は余分な塩分を …
-
自宅でできる骨盤ダイエットのエクササイズをご紹介
骨盤ダイエットと言うと整体に行ったりしないと効果がないと思いがちですが、実は自宅 …