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オシャレで美味しい!オーバーナイトオートミールでつくるトレンド朝ごはん

海外発!オートミールの新しいレシピ「オーバーナイトオートミール」を紹介します。
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栄養価が高く、食物繊維もたっぷり含まれたオートミールは、今や健康意識や美意識の高い女性にとってすっかりお馴染みの朝食メニュー。とはいえ、もともと欧米で愛されていたオートミールについて、「イマイチ食べ方が分からない」と感じている日本人女性も少なくはないはずです。

ダイエット食としてもメジャーな存在なので、ぜひ賢く活用したい食品!できれば、手間のかからない食べ方を知りたいとことですね。

そんな方にオススメしたいのが、海外から新たに発信された「オーバーナイトオートミール」。前日の夜に仕込んでおけば、翌朝に完成している!という手軽さで、日本国内でも注目を集めている様子です。

ここでは、「忙しくて、ヘルシーな朝食を準備している暇なんて無い!」という方にこそ試してほしい、トレンド朝ごはんについて紹介します。ストレスの掛からない朝食を用意して、翌朝の自分にエールを送りましょう!

楽チン&オシャレなトレンド朝ごはん「オーバーナイトオートミール」とは

オーバーナイトオートミールとは、前夜に仕込んでおくスタイルの新しいオートミールレシピ。忙しい朝にヘルシーな朝食を…しかも、ちゃっかり手抜きでオシャレ!という、メリットしかない食べ方です。

さっそく、そのレシピを紹介します!

オーバーナイトオートミールきほんの作り方

オーバーナイトオートミールは、前日の夜に作ります。使用する容器にはジャーやマグなど、お好みのものを使用して、朝が待ち遠しくなるような朝食を仕込みましょう。

オートミールとお好みのミルクが基本!

オーバーナイトオートミールのレシピは様々。材料やスパイスで多種多様な味付けを楽しむことができますが、どのレシピにも共通しているのはオートミールとミルクが入っている点です。

  • オートミール…2分の1カップ
  • ミルク…200cc

一晩寝かせて食べるので、もちもちとした楽しい食感に仕上がります。食べた時の弾力や風味には好みがあるので、上記を参考に使用するミルクや量を調節してください。

お好みの甘味料・スパイス、果物やナッツなどを入れる

ハチミツやメープルシロップ、シナモンなど、お好みの材料を入れましょう。トッピングする果物やナッツも工夫して、オリジナルなレシピを楽しんでください。チアシードなどのスーパーフードもオススメです。

ヨーグルトやクリームチーズなど、朝食が嬉しくなる味付けにしても楽しいですね。

軽く混ぜたら容器の蓋を閉めて、冷蔵庫にin!

すべての材料をかき混ぜたら、蓋を閉めて冷蔵庫に入れましょう。一晩寝かせれば、オーバーナイトオートミールの完成です。

フレーバーの種類は無限大…お好みの材料でテンションのアガる朝食を!

SNSや料理投稿サイトなどには、すでにオーバーナイトオートミールのオリジナルレシピを紹介するオシャレ女子も多数登場している様子…。大好きな材料で作る朝ごはんだから、きっと継続できる健康習慣になるはずです。

材料を容器に入れたら、冷蔵庫で寝かせるだけ!最小限の手間で完成する朝食メニューなので、ぜひ自分だけのオリジナルなフレーバーを見つけてみましょう。

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