基礎体温は女性のキレイに活用できる超有用データ！脱毛のタイミングにも…

妊活目的だけじゃない！全ての女性に知ってほしい、基礎体温の美容活用方法を紹介します。

“基礎体温”といえば、赤ちゃんを望む妊活中の女性が毎朝計測しているもの…というイメージを持たれがち。

しかし、当然ですが妊活とは無関係な女性にも基礎体温は存在していて、しかも美容や健康、ダイエット、脱毛のタイミングなどなど…女性のキレイにフル活用できる超有用なデータなのです。

ここでは、すべての女性に知ってほしい基礎体温の活用方法について紹介します。女性ならではのサイクルに振り回されない
、一歩先を行く身体とのおつきあいをスタートさせてみませんか。

基礎体温とは？

基礎体温とは、“生きるために必要な最低限のエネルギーしか消費していない状態”で測定する体温を指します。

平たい言い方をすれば、「何もしていない状態」で測った体温だということ。朝起きてすぐ、布団から出る前（まだ何も活動を始めていない）の安静な状態で計測します。

基礎体温で明らかになるのは、排卵や生理のサイクル、そしてそれらを調整している女性ホルモンの動向です。妊活中の女性が基礎体温を測っているのは、排卵日を導き出して正確なタイミングを見極めるため。女性の体は、一連の流れを通常25日〜30日のサイクルで繰り返しています。

基礎体温でわかる超有用なデータとは！

基礎体温は、女性のキレイをサポートする様々な活用方法があります。

基礎体温をつけてわかってくるのは、体温の低い「低温期」と、逆に体温が上がる「高温期」の存在。

これまで低かった体温が、グッと上昇して高温期に移り変わるまさにそのタイミングに、体内では排卵が起こっています。その後、生理の始まりとともに再び体温が下がり、次回の排卵まで低温期が続くのです。

自分に訪れている低温期と高温期のサイクルがわかれば、排卵と生理のタイミングがつかめるようになります。生理のタイミングがわかる事は、妊活以外にも、旅行やレジャーなどの予定が立てやすいというメリットがありますね。

生理が終わり次回の排卵までの期間では、「エストロゲン」と呼ばれる女性ホルモンが盛んに分泌されています。エストロゲンは「美肌ホルモン」とも呼ばれる存在で、生理後にお肌のコンディションが整っている事が多いのはこのホルモンの働きによるものです。

ところが、排卵日以降には打って変わって「プロゲステロン」という女性ホルモンが活発に分泌されるようになります。プロゲステロンはいわば「ブスホルモン」。ニキビなどの肌トラブルを引き起こす原因になる存在です。

基礎体温の周期がわかれば、これら女性ホルモンの動向をあらかじめ予測できるようになります。予測される肌トラブルにマッチしたスキンケアを選ぶ事ができれば、生理周期に振り回されない安定した美肌が手に入るでしょう。

生理周期はダイエット効果の現れやすさにも関与しています。

例えば排卵〜生理前までの期間は、なかなかダイエット効果が現れないばかりか、むしろむくみなどが起こり太ってしまう事もあるでしょう。この時期にストイックなダイエットを続行することは、あまり賢いとは言えません。それよりも、むくみ対策や、不足しがちな鉄分の補給に健康管理を偏らせた方が懸命です。

ダイエット向きだと言われているのは、生理後〜次回の排卵までの期間。トレーニングやファスティングなど、ハードなダイエットをより効果的に行うことができる理想的なタイミングです。

基礎体温をもとに脱毛のタイミングをはかろう！

上記にも触れた通り、エストロゲンが分泌される生理後〜次回の排卵までの期間は、とてもお肌や体のコンディションが優れた時期。ダイエットやスキンケアの効果が嬉しいほど得られる、美容のゴールデンタイムです。

同時にこのタイミングは、脱毛にも理想的。ダメージを最小限に抑えながら、施術後の肌トラブルリスクを回避できる、脱毛にうってつけのタイミングです。

逆に、生理中はお肌が敏感になっているため、脱毛に適していません。サロンによっては、生理中の脱毛をお断りされてしまうケースもある様子…。とくにデリケートなVIOの脱毛などは、生理中の場合痛みを感じやすいと言われています。

脱毛は、少なからずお肌にダメージを与える行為。キレイになるために脱毛を行うのであれば、汚肌を招くリスクをできるだけ回避しておきたいですね。