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グリーンスムージーで糖質制限ダイエットできる?どんなことに気をつければいい?

グリーンスムージーと糖質制限ダイエットを並行して行う上での問題点と、その改善方法について!
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今やすっかりスタンダードなダイエット法になった“糖質制限”。糖質を摂取した際に起こるインスリンの生成を抑える事で、脂肪細胞の分解を促し、スリム化を目指すのが糖質制限ダイエットの目的です。

糖質は、ご飯やパン、麺類、イモ類、フルーツや根菜類にも含まれています。

ダイエットを目的とした食事制限と健康・美容を両立させるために、糖質制限ダイエットとグリーンスムージーダイエットを併用している方も少なくはないでしょう。

グリーンスムージーもまた、新顔のダイエット法として、近年多くの女性から支持を集めています。ダブルの作用で効果への期待も高まる“グリーンスムージー+糖質制限ダイエット”ですが、いくつか守るべき注意点もあることをご存知でしょうか?

よりスムーズに健康的な結果を出すためにも、リスクと、それを食い止める方法を知っておくことは必須です。ここでは、グリーンスムージーで糖質制限ダイエットに挑戦する際の注意点についてお話しします。

後悔のないダイエットを実らせるヒントにお役立てください。

糖質制限ダイエットの注意点

糖質は、あくまでも「減らす」事!

糖質の摂りすぎは体のポッチャリ化を進める元凶となりますが、かといって糖質が体にとって不必要なものだというワケではありません。私たちの体を動かすエネルギー源であり、不足すると様々な体調不良を引き起こす原因となってしまします。

しばしば、「糖質を一切摂取しないダイエット」を行ったり、実際に成功したという声を聞きますが、この方法が危険をはらんだダイエットである事を理解しておきましょう。糖質の量を減らすだけでも、十分にダイエット効果は期待できます。

健康を損なわないためにも、糖質はあくまで「減らす」ダイエットをオススメします。

カロリー計算は不要!でも栄養バランスは考えて!

糖質制限のメリットといえば、カロリーを気にする必要がない事。とはいえ、「糖質を含んでいなければ、好きなだけ食べてもいい」という解釈は危険です。1日3食の食事を保ちながら、制限内で必要な栄養素をしっかりと摂取してください。

また、当然ですが、糖質を制限していても、過剰なカロリー摂取をしていればダイエットになりません

制限するべき食品ばかりに気をとられるのではなく、「積極的に摂取するべき食品」にも考慮しながらダイエットを進めましょう。

グリーンスムージーダイエットとの併用で起こりうる問題

必要な栄養素をきちんと摂取しながら、カロリーの摂りすぎにも注意して…と、意外にもルールの多い糖質制限ダイエット。

この問題を一挙にクリアにさせる方法として、グリーンスムージーダイエットとの併用が注目を集めています。3食のうち1食をグリーンスムージーに置き換えることで、1日の摂取カロリーを制限しながら栄養の摂取を叶えることができるので、かしこい選択肢だと言えるでしょう。

しかし、そもそも、2つは全く別のダイエット法。目的が異なるので、併用すれば矛盾が生まれてしまします。二つのダイエットを並行して行う上では以下のような問題点が発生します。

グリーンスムージーにも糖質が含まれている事が…

作り方や種類にもよりますが、多くの場合、グリーンスムージーにはフルーツや砂糖、蜂蜜などが使用されており、これらには糖質が含まれています。また、使用される野菜にも、ニンジンなど糖質を含んだ材料が存在する事も…。

野菜の価格は変動しやすい!金額が継続のネックに…

グリーンスムージー作りに使用する野菜は、シーズンによって価格が異なる事も珍しくありません。ダイエット成功のポイントは、何と言っても継続!金銭的な負担が、ダイエットのリタイアを招きかねない問題点もあります。

グリーンスムージー作りは以外と手間!

「簡単に作れる!」と評判のグリーンスムージーですが、実際に始めてみると案外面倒な作業が多い事に気付きます。毎日材料を調達したり、ミキサーを出したり・洗ったり…。

ただでさえ糖質制限で献立に悩んでいる状態なのに、グリーンスムージーの手間が加わって…このダイエットを、いつまで継続させられるでしょうか?

含まれる材料、価格、手軽さを妥協しないスムージー選びが重要!

上記でお話しした問題点を元に、糖質制限とグリーンスムージーダイエットを並行して行う方法を導き出すと、糖質制限で守るべき基本的なルールを土台にした上で「糖質を多く含まない青汁を、簡単・リーズナブルに毎日用意する」事が見えてくるはずです。

手間や出費を惜しまず、自作のグリーンスムージーを毎日用意できれば問題はありません。しかし、自己流のグリーンスムージーに自信が持てなかったり、価格面や手間に不満が残る場合、通販で手に入るグリーンスムージーで継続させるという選択肢もあります。商品によってはかなりリーズナブルに手に入る上に、粉末を水にとくだけで作れる手軽さも魅力的。

現在、様々なメーカーからグリーンスムージーが登場しています。材料や価格面に納得のできる一品に出会う事ができれば、きっとグリーンスムージーと糖質制限の強力タッグで最強のダイエットを成功させられるはず!

夏を目前にした今、欲しいのはやっぱり「ドカン!」と大きなダイエット効果!糖質制限とグリーンスムージーダイエットをかしこく併用して、誰にも負けない美ボディを目指してみてはいかがでしょうか?

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