美ボディプレス

理想の素肌を手に入れるための脱毛レポート

   

グリーンスムージーとジュースクレンジングを比較してわかったこと

グリーンスムージーとジュースクレンジング。よく似たふたつを比較&メリットの大きい選択肢を紹介します!
6cda31a810e1465a3f1041376169efa2_s
グリーンスムージーとジュースクレンジング。このふたつは、とても良く似ています。「何が違うの!?」と、未だに判別がつかない方も少なくはないはず。せっかくスタートするのであれば、メリットの多い方を選びたいものです。

ここでは、グリーンスムージーとジュースクレンジングの違いを比較した上で、メリットの多い選択肢についてお話しします。より手軽で効果的なダイエット選びの参考にご一読ください。

ジュースクレンジングとグリーンスムージーを比較

ジュースクレンジングの根底にある目的は“断食で内臓を休ませ、デトックス効果や脂肪の減少を狙うこと”にあります。一定期間何も食べない断食にコールドプレスジュースをプラスし、固形物を口にし無くても野菜やフルーツの栄養素を効率的に摂取する事を叶えています。

これに対し、グリーンスムージーは断食を行うダイエット法とは全く異なります。

ジュースクレンジングで摂取するコールドプレスジュースは野菜やフルーツを圧縮し、水分と栄養素だけを抽出しますが、グリーンスムージーはミキサーを使って材料を丸ごと粉砕して作るので、コールドプレスジュースにはない食物繊維が豊富に含まれているのが特長です。

全く違うふたつのジュースの、メリットを以下に紹介します。

ジュースクレンジングのメリット

  • 断食による効果(内臓を休まる・デトックス効果・脂肪の減少)が期待できる
  • 熱を加えず調理ができる特殊なジューサーを使用するため、材料の栄養素が破壊されるリスクが低い

グリーンスムージーのメリット

  • 食物繊維も含んだとろみのあるスムージーなので、満腹感がある
  • コールドプレスジュースを作るよりもジューサーから熱による影響を受けやすく、栄養素が若干破壊されてしまう

共通点のメリット

  • 材料の酵素を効率良く摂取することで、代謝がアップし痩せ体質に近づける
  • カリウムを含む材料を積極的に使用すれば、デトックス効果が期待できる

ジュースクレンジング最大のネック「費用がかかりすぎ問題」!

芸能人や海外セレブも夢中にさせたジュースクレンジング。そのメリットの影には、「費用がかかりすぎる」という無視できないデメリットが存在しています。

グリーンスムージー作りに使用されるミキサーは、多くのご家庭のキッチンに置いてある一般的な調理器具であるのに対し、ジュースクレンジングで使用するコールドプレスジューサーという調理器具を持っている方は少数派。これからジュースクレンジングをスタートさせようとなった場合、まずは特殊なジューサーを購入するところから始めなくてはいけません。

コールドプレスジュースを提供するお店も存在していますが、まだまだ「誰でも簡単に」足を運べるほどの店舗数は無く、たとえお店が近くにあったとしても1杯あたりの価格が1,000円前後である事もザラ…。継続的な出費に、お財布はいつまで持ちこたえてくれるでしょうか?

ダイエットの基本は継続です。手の届く出費でなければ、健康的な習慣であっても続ける事は難しいはず。金銭的なデメリットから、ジュースクレンジングを挫折してしまう方も少なくはないでしょう。

コスパ・手軽さだけじゃない!グリーンスムージーに軍配があがる理由

「ジュースクレンジングができるほどリッチじゃないから、仕方なくグリーンスムージーダイエットを始めようか…」と、ネガティブなダイエットを検討している方へ!その考え方、もう少しポジティブなものにシフトしませんか?

「価格が安い」というポイントだけでも大きなメリットですが、グリーンスムージーによるダイエットの利点はそれだけではありません。

例えば、多くの女性を悩ませる便秘。便通を良くする方法を選ぼうとすれば、グリーンスムージーの方が効果の現れは大きいでしょう。また、ジュースクレンジングをグリーンスムージーに置き換えた断食でも、十分な効果は期待できます。むしろ食感の残るスムージーであれば、コールドプレスジュースよりもストレス無く断食を進めることが可能なはず。

始めやすさという点でも、お手持ちの調理器具でスタートできるグリーンスムージーに軍配が上がります。

昨今では水に溶くだけで完成する粉末状のグリーンスムージーを通販で販売しているメーカーも増えていますので、これらをかしこく利用すればさらに手軽なダイエットを始めることができるでしょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

女性が筋肉サプリを使うとヒゲが生えて男みたいになるって本当ですか?

女性が美しく身体を鍛え上げるには? 筋肉を鍛えたいという女性は今増えています。バ …

体の機能をアップさせる簡単白湯ダイエットとは

芸能人やモデルがこぞって口にする白湯。お湯を飲むだけなのにどうしてそこまで美容効 …

寝る前に行うストレッチが快眠を招く!嬉しいダイエット効果も!

寝る前に行うストレッチの効果や具体的なやり方とは? 体の疲れを翌日に持ち越さない …

浮力があるから体を痛めにくい!水中ウォーキングの効果的な方法とは?

食事療法と合わせて効果的なダイエットを! ダイエットは食事療法だけだとなかなか成 …

ツボ押しはどのぐらい継続すればダイエット効果が出るの?

まずは1ヶ月チャレンジ!便秘解消などの速効性もあり ダイエットだけでなく、婦人科 …

体重も食事も管理系はダイエットアプリにお任せ!イマドキ人気のスマホを使ったダイエット!

楽しくダイエットを続けるためにもダイエットアプリがおすすめ! ダイエットを実践し …

【ネット発!】罪悪感ゼロのダイエットおやつ「水ゼリー」とは…

水だけで作るゼリーが、意外にも「美味しい!」と話題に…ダイエットのお供に、水分補 …

いつもの運動をさらに効果的にするピルビン酸の秘密とは?

アメリカではすでに一般的に浸透しているダイエット成分ピルビン酸の効果を大公開! …

ファスティング【基本のステップ】リバウンドを予防し、ダイエットを成功させよう!

ファスティングのダイエット効果と、基本的なステップを紹介します。 目次1 ファス …

「鉄分」を十分に摂取して、身体のすみずみまで酸素を届けよう

女性に多い「鉄欠乏性貧血」を防ぐために正しい鉄分摂取を! 女性にとって特に不足が …