美ボディプレス

理想の素肌を手に入れるための脱毛レポート

   

こんなところにハミ肉が!なんとかしたいワキのハミ肉解消法

腕を出す機会が増えると気になってくるワキのハミ肉の解消法を知っておきましょう。
826ca46be79a7501a242252e9f7c412c_s
普段は気にならなくても、写真を見返してみたりすると意外にきになるのがワキのハミ肉です。特に夏になってくると、ノースリーブや半袖を着る機会が多いのでどうしても目立ってしまいがち。このワキのハミ肉の解消法を探ってみました。

ワキのハミ肉の原因を知ろう

実はワキのハミ肉は、普段の生活習慣によって生み出されているんです。原因を知って自分の日頃の生活を振り返ってみましょう。

姿勢が悪い

猫背になりがちな人は、背中やワキの下に肉がつきやすい傾向にあります。普段デスクワークが中心の人は特に要注意です。意識して背筋を伸ばして胸を張ってみましょう。

リンパの流れが悪くなっている

リンパの流れが悪くなると、体に不要なものが排出されづらくなります。その結果、むくみが生じてしまうのです。特にワキの下には大きなリンパの通り道があるので、その流れが悪くなれば脂肪がつきやすくなってしまいます。普段から運動やマッサージを心がけましょう。

ブラのサイズが合っていない

いろんなブラをつけてみると分かりますが、サイズが合わないブラを着けるとワキの肉がはみ出してきますよね。ワキのミ肉までしっかりとカップに収まるようなものを選べばバストアップにもなります。ブラを購入する場合にはしっかりと試着しましょう。

ワキのハミ肉をエクササイズで解消しよう

ついてしまったハミ肉は、生活習慣の改善とエクササイズで解消しましょう。簡単なエクササイズなので、毎日続けることができるはず。

椅子でエクササイズ

椅子の前に後ろを向いて立ち、背もたれを両手で持ちます。そのままお尻を椅子の背に近づけていき、なるべく膝を90度に近い状態まで曲げていきます。スローペースでハミ肉を意識しながら、10回程度行ってみましょう。

猫背を改善する

うつ伏せに寝て、腕立て伏せの体制をとります。お腹を床につけたままで両手で状態だけ持ち上げていきます。手をしっかりと伸ばして体を反らした状態をしばらくキープ。そのあとゆっくりと元の状態に戻します。10回程度繰り返して背中が伸びるのを実感しましょう。

ワキのハミ肉は、生活習慣が一番の原因です。エクササイズを取り入れながら、姿勢に気をつけるだけで少しづつ改善されるはず。背筋を伸ばして、胸を張るだけでスタイルも良く見えますし、いいことづくめです。ハミ肉改善のためだけではなく、全体的なバランスアップにも役に立ちます。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

二の腕ダイエットやバストアップに効果的!かわいいペンギン運動をチェック

韓国で話題になっているペンギン運動についてご紹介します。 ペンギン運動とは、韓国 …

海外セレブも夢中!?「ホリスティック・デトックス」で痩せやすい体作り!

毒素を排出して自然治癒力アップ!体にやさしいデトックス 美容にうるさい海外セレブ …

セレブの間で話題のティートックスとは?お茶でキレイになろう!

お茶の持っている力を活用してデトックス! セレブの間で注目されている新しいダイエ …

「カロリーゼロ・ダイエット」のウソ・ホント!知っておきたい新常識

カロリーゼロ食品のメリットを最大限に活用して、上手にカロリーダウンしよう ダイエ …

ツボ押しで効果的にすっきり下半身・足痩せを目指そう!

おなかや太もも、足首、足裏のツボは、アンチエイジング効果も大 おなかがぽっこりし …

注目のスポーツ「ボルダリング」はしなやかな体を作るエクササイズにピッタリ!

年齢に関係なく始められるボルダリングで楽しみながら筋力アップ&ダイエット! テレ …

太ももの肉割れ対策!予防はどうすればいい?

太ももの肉割れに効果的な方法や予防する方法についてご紹介します。 太ももというの …

ダイエッターの強い味方!高野豆腐を取り入れて効率よくダイエット

食事の前に食べるだけ!食べ応え&満腹感で無理せずダイエットが続けられる 豆腐を凍 …

いつもの運動をさらに効果的にするピルビン酸の秘密とは?

アメリカではすでに一般的に浸透しているダイエット成分ピルビン酸の効果を大公開! …

お米大好き!ダイエット中の炭水化物を上手に摂取する方法

炭水化物不足はデメリットがいっぱい、GI値が低い食品を選ぼう 「炭水化物抜きダイ …