美ボディプレス

理想の素肌を手に入れるための脱毛レポート

   

こんなところにハミ肉が!なんとかしたいワキのハミ肉解消法

腕を出す機会が増えると気になってくるワキのハミ肉の解消法を知っておきましょう。
826ca46be79a7501a242252e9f7c412c_s
普段は気にならなくても、写真を見返してみたりすると意外にきになるのがワキのハミ肉です。特に夏になってくると、ノースリーブや半袖を着る機会が多いのでどうしても目立ってしまいがち。このワキのハミ肉の解消法を探ってみました。

ワキのハミ肉の原因を知ろう

実はワキのハミ肉は、普段の生活習慣によって生み出されているんです。原因を知って自分の日頃の生活を振り返ってみましょう。

姿勢が悪い

猫背になりがちな人は、背中やワキの下に肉がつきやすい傾向にあります。普段デスクワークが中心の人は特に要注意です。意識して背筋を伸ばして胸を張ってみましょう。

リンパの流れが悪くなっている

リンパの流れが悪くなると、体に不要なものが排出されづらくなります。その結果、むくみが生じてしまうのです。特にワキの下には大きなリンパの通り道があるので、その流れが悪くなれば脂肪がつきやすくなってしまいます。普段から運動やマッサージを心がけましょう。

ブラのサイズが合っていない

いろんなブラをつけてみると分かりますが、サイズが合わないブラを着けるとワキの肉がはみ出してきますよね。ワキのミ肉までしっかりとカップに収まるようなものを選べばバストアップにもなります。ブラを購入する場合にはしっかりと試着しましょう。

ワキのハミ肉をエクササイズで解消しよう

ついてしまったハミ肉は、生活習慣の改善とエクササイズで解消しましょう。簡単なエクササイズなので、毎日続けることができるはず。

椅子でエクササイズ

椅子の前に後ろを向いて立ち、背もたれを両手で持ちます。そのままお尻を椅子の背に近づけていき、なるべく膝を90度に近い状態まで曲げていきます。スローペースでハミ肉を意識しながら、10回程度行ってみましょう。

猫背を改善する

うつ伏せに寝て、腕立て伏せの体制をとります。お腹を床につけたままで両手で状態だけ持ち上げていきます。手をしっかりと伸ばして体を反らした状態をしばらくキープ。そのあとゆっくりと元の状態に戻します。10回程度繰り返して背中が伸びるのを実感しましょう。

ワキのハミ肉は、生活習慣が一番の原因です。エクササイズを取り入れながら、姿勢に気をつけるだけで少しづつ改善されるはず。背筋を伸ばして、胸を張るだけでスタイルも良く見えますし、いいことづくめです。ハミ肉改善のためだけではなく、全体的なバランスアップにも役に立ちます。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

あの人がいつもきれいなのは「ながら」ダイエットをしているから?

通勤時間や家事の間にキレイを積み重ね 家事をしている時間や通勤の時間などを利用し …

毎日5分!ボディケアマシーン「ボニック」で時間をかけずにエクササイズ

超音波とEMSのWパワーでワンランク上のスタイルへ 時間がないけど効果的なボディ …

ミニスカ履くならしっかりケア!膝上のたるみをすっきりさせよう

足を出す時になる膝上のたるみを今からしっかり解消する方法を調べてみました。 ミニ …

肌の引き締め、めぐり、産後のケア…すべておまかせ!スリミングジェル「アドール セリエ スクイーズ」

たるんだ体のケアはスピード勝負!アドールで早期対処しましょう♪ 運動や食事制限だ …

家でも外でも簡単に実践できるつま先立ちでお手軽ダイエット!

日々の生活の中でつま先立ちをするだけでダイエット効果が! 痩せたいと思っているけ …

ローラは食べる順、グルテンフリー、クレンズジュース等の組み合わせでダイエット

身体にいいものをしっかり食べてしっかり運動、ローラ流ダイエット いまや雑誌にCM …

今すぐ背中のお肉をなんとかしたい人へ!短期間ヤセ成功のポイントを紹介!

背中のデブ化を、出来るだけ短期間で解消させる方法についてお話しします。 自分の後 …

「鉄分」を十分に摂取して、身体のすみずみまで酸素を届けよう

女性に多い「鉄欠乏性貧血」を防ぐために正しい鉄分摂取を! 女性にとって特に不足が …

今年の夏の間に!速攻で太もも痩せを成功させる方法

痩せにくい部位NO.1!短期間で太もも痩せを叶える方法を、太り方タイプ別に紹介し …

エネルギー代謝の60~70%関わっている「ナイアシン」の実力

二日酔い対策、抗酸化作用からダイエットまで、さまざまな働きで身体サポート ナイア …