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こんなところにハミ肉が!なんとかしたいワキのハミ肉解消法

腕を出す機会が増えると気になってくるワキのハミ肉の解消法を知っておきましょう。
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普段は気にならなくても、写真を見返してみたりすると意外にきになるのがワキのハミ肉です。特に夏になってくると、ノースリーブや半袖を着る機会が多いのでどうしても目立ってしまいがち。このワキのハミ肉の解消法を探ってみました。

ワキのハミ肉の原因を知ろう

実はワキのハミ肉は、普段の生活習慣によって生み出されているんです。原因を知って自分の日頃の生活を振り返ってみましょう。

姿勢が悪い

猫背になりがちな人は、背中やワキの下に肉がつきやすい傾向にあります。普段デスクワークが中心の人は特に要注意です。意識して背筋を伸ばして胸を張ってみましょう。

リンパの流れが悪くなっている

リンパの流れが悪くなると、体に不要なものが排出されづらくなります。その結果、むくみが生じてしまうのです。特にワキの下には大きなリンパの通り道があるので、その流れが悪くなれば脂肪がつきやすくなってしまいます。普段から運動やマッサージを心がけましょう。

ブラのサイズが合っていない

いろんなブラをつけてみると分かりますが、サイズが合わないブラを着けるとワキの肉がはみ出してきますよね。ワキのミ肉までしっかりとカップに収まるようなものを選べばバストアップにもなります。ブラを購入する場合にはしっかりと試着しましょう。

ワキのハミ肉をエクササイズで解消しよう

ついてしまったハミ肉は、生活習慣の改善とエクササイズで解消しましょう。簡単なエクササイズなので、毎日続けることができるはず。

椅子でエクササイズ

椅子の前に後ろを向いて立ち、背もたれを両手で持ちます。そのままお尻を椅子の背に近づけていき、なるべく膝を90度に近い状態まで曲げていきます。スローペースでハミ肉を意識しながら、10回程度行ってみましょう。

猫背を改善する

うつ伏せに寝て、腕立て伏せの体制をとります。お腹を床につけたままで両手で状態だけ持ち上げていきます。手をしっかりと伸ばして体を反らした状態をしばらくキープ。そのあとゆっくりと元の状態に戻します。10回程度繰り返して背中が伸びるのを実感しましょう。

ワキのハミ肉は、生活習慣が一番の原因です。エクササイズを取り入れながら、姿勢に気をつけるだけで少しづつ改善されるはず。背筋を伸ばして、胸を張るだけでスタイルも良く見えますし、いいことづくめです。ハミ肉改善のためだけではなく、全体的なバランスアップにも役に立ちます。

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