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高橋真麻の置き換えダイエットで-20kgも夢じゃない?!自分にあった置き換え食を見つけるのが大事

置き換えるだけだから長続きするのが成功の秘密
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ダイエットの目的は人によって違いますよね。「スリムになって魅力的になりたい」「ぽっちゃりだと服も選ぶのが大変だったり似合わなかったりする」などいろいろありますが、元フジテレビのアナウンサーで現在はフリーで活躍している高橋真麻さんの場合は、「太りすぎて健康を損なってしまった」という理由だそうです。小学生の頃に肝脂肪の疑いがあったということなので切実な理由ですね。中学生の頃に体重が75kgあったという高橋真麻さんのダイエット方法をご紹介しますね。

1日2食を置き換えダイエットで!

高橋真麻さんが行ったのは「置き換えダイエット」です。一般的には、1日の食事のなかで1食をダイエット食に置き換えますが、2食を置き換えるという過酷なダイエットをしていたそうです。

置き換えダイエットをするときに気をつけたいのは、置き換え食品の選び方です。置き換えダイエット用にはスープやシェイク、ドリンクなどいろいろな商品があるので選ぶのも大変ですが、栄養がしっかりとれるものを選びましょう。
ダイエットにありがちな失敗として、栄養が不足してしまうことで肌荒れや便秘などを起こしてしまうことがあるのです。どんなにきれいに痩せてみえても、栄養不足で肌荒れしてメイクが厚くなってしまっては美しくないですよね。健康的に痩せることが大切なのです。

置き換えダイエットにはストレス発散も大事

1日2食を置き換えていたという高橋真麻さんのストレスは大変なものだったでしょう。精神力の強さが垣間見えるエピソードですよね。精神力だけではなく、ストレス発散もしっかりして乗り切っていたということです。そのストレス発散方法というのは、当時流行していたモーニング娘。の歌をうたって振り付けを真似て踊ること。ストレス発散になるだけでなく、もちろんエクササイズにもなり、一石二鳥ですね。大きな声を出してダンスをしたりするのは腹筋が鍛えられたり筋力もつきます。

栄養のしっかりある置き換え食で食事制限をしながらストレス発散にエクササイズ、というとても効果的なダイエットをしていたんですね。

まとめ

ダイエット中についやってしまうのがストレス発散で食べてしまうということです。ダイエットを成功させるには食べること以外にストレスの発散方法を見つけるということですね。それが体を動かすことであれば、より効果が期待できます。体を動かすためにも、ダイエット食は栄養のあるものをしっかりというのがコツです。自分に合うダイエット食を見つけてくださいね。

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