美ボディプレス

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炭水化物大好き!ナポリタンでご飯を食べちゃう山田優のダイエット方法とは?!

話題のスーパーフードも取り入れてリバウンドなし!
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女優やモデルとして活躍されている山田優さんですが、なんといってもそのスタイルの良さが魅力ですよね。これでも妊娠と出産を経験されているママさんなんですよ。しかも、痩せているのが不思議なくらいに炭水化物が大好物とのことです。出産してもアラサーになってもすてきなスタイルをキープしている秘訣に迫ります。

食事は食物繊維をしっかり

炭水化物が大好きだという山田優さんがこだわっているのは、玄米です。精米されたお米などと同じ炭水化物は炭水化物でも、玄米や胚芽パンなどの良質な炭水化物< /r>をとっているのです。それでも好きな炭水化物はつい食べ過ぎてしまって、食べすぎるとすぐに体重に影響が出るそう。そういうときは食物繊維も一緒に摂ることで調整しているとのことですよ。

モデルや芸能人のダイエット方法のなかでは有名な話ですが、揚げ物はもちろん控えます。食べたいときは油の多い衣をはがして…などということもあるかもしれませんね。

水分にはこだわって

生活にショウガ湯は欠かせないそうです。ショウガには脂肪を燃焼させて代謝を上げる力があるので、ダイエットにはぴったりなのですね。それだけではなく、ローズヒップティーやプーアール茶もかかしません。ローズヒップティーはビタミンCが豊富で、寝る前におすすめですね。プーアール茶は脂肪を分解してくれるので、多少油っぽい食事をとってしまっても安心です。それだけではなく、水やお茶などの低カロリーな飲み物を数時間のうちに1.5リットル以上飲むそうです。体の老廃物をしっかり出してくれるので、デトックスに効果的です。

美脚のために足を振る?!

今はスーパーモデルの山田優さんも、10代の下積み時代は長距離の移動も徒歩でのことが多かったようです。そのときに行っていたのが、足を左右に振って歩く歩き方なのです。一見お行儀が悪そうに見えますが、足を振って歩くのは太ももの筋肉を鍛えるのにとても有効だとのことで、足のシェイプアップに効果的なのですね。

話題のスーパーフード「コンブチャ」

日本に住んでいればコンブチャときいて浮かぶのは昆布茶ですよね。じつはこれ、海外セレブや有名モデルのあいだで流行している飲み物で、コンブチャというスーパーフードのことなのです。日本でも、紅茶キノコとして一時期有名になりました。発酵飲料で、飲むだけではなくヨーグルトなどに混ぜて食べることもできますよ。
飲むだけでは痩せず、置き換えダイエットに有効であるという声もありますが、セレブ気分で一度は試してみたいスーパーフードですね。

まとめ

山田優さんのダイエットですごいのは、リバウンドをしないということです。食事へのこだわりだけなく運動なども行って体づくりに真剣に取り組んでいるからこその結果なのではないでしょうか。全部は無理でも真似してダイエット成功したいですね。

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