美ボディプレス

理想の素肌を手に入れるための脱毛レポート

   

ストイックすぎ?でも効果はバツグン、マギーの本気ダイエット法

食事、半身浴、運動、日々の中で美ボディを意識した行動が重要
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カナダ系スコットランド人がお父さんのマギーさんは、今最も注目されているハーフモデルさん。171cmの長身で顔も可愛く、女子力も高くて、テレビでも大人気!「ヒルナンデス!」のレギュラー出演などバラエティ番組でもひっぱりだこです。

そのマギーさんが、人気トークバラエティ「しゃべくり007」にゲスト出演した際ダイエットの話題となり、超ストイックな内容にしゃべくりメンバーも驚愕、また番組内ではどんなに誘惑されてもラーメンだけは絶対口にしなかったことも「さすがマギー、精神力強い!」「ハンパない!」と話題になりました。

マギーさんの美しく磨かれたボディは男性だけでなく女性にも憧れ!ストイックと言われるマギーさんのダイエット、チェックしてみました。

食事は炭水化物ダイエット&グリーンスムージーダイエット!

マギーさんは意外にも太りやすい体質だそう。そのため食生活の管理も徹底しています。

炭水化物はなるべく避ける

炭水化物はできるだけ食べません。どうしても食べたい時は、玄米や雑穀米をセレクトし「白米」は食べないそうです。

野菜を中心とした食事で、調理にはオリーブオイルやココナッツオイルを使用し、体によいものだけを厳選しています。

毎朝の朝食はグリーンスムージー

毎朝の朝食は必ず野菜やフルーツのグリーンスムージーを手作り。オレンジ、パイン、小松菜、適量の水をミキサーに入れ、液体になったらブルーベリー、適量のチアシードを入れて再度ミキサーにかけて完了。

時間がない時は200種類の野菜とフルーツがMIXされた「ミネラル酵素グリーンスムージー」を活用しています。マギーさんが「美味しいから置き換えダイエットにもいいかも」と、公式ブログでも紹介していますが、愛飲している有名人も多い人気のブランドです。

ここぞという時はプチファスティングダイエット

水着の撮影など大切な撮影日の時は、1週間前からグリーンスムージーだけにしたり、「朝食は苺3粒だけ夕食は味噌汁だけ」ということもあるのだそう。
また、体が冷えて代謝が悪くなるのを防ぐため、冷たい飲み物は避け、夏でも白湯か常温の水を飲むそうです。

半身浴でデトックス&マッサージを心がける

マギーさんは30分~1時間ほどの半身浴が日課で、その時には、オイル入浴剤を活用しているそう。オフの日は雑誌を持ち込んでお風呂に4時間も!たっぷり汗をかくことでデトックスできるうえ、リラックスタイムでもあるのでしょうね。

お風呂からあがったら13種類のボディークリームとオイルを使って、片足5分ずつのリンパマッサージでむくみを解消。入浴で血行が促進されリンパの流れもスムースなので、マッサージの効果もアップしますね。

筋トレで美ボディ作り

マギーさんは、毎日の筋トレを欠かさない!「最低でも週に2回は腹筋を30〜40回、膝をついて行う腕立て伏せも40~50回くらいやっている」とのこと。テレビを見ながらの“ながら筋トレ”だそうですが、それなら気軽にできそうですね。

自宅では意識的にお腹に力を入れて生活、また、都内のスタジオくらいなら自転車で通っているとのこと。どんなことでもトレーニング目線で考えるのがポイントですね。

ミオドレナージを実践

マギーさんが通っているのが、「ミオドレナージ」という筋肉デトックスです。マッサージで筋肉に溜まった老廃物を除去し、不要な脂肪を排除して、筋肉のアンチエイジングを行います。

効果は高いのですが、マギーさんに言わせると「笑っちゃうほど痛い」そうです。ただし「通っているうちに痛みには慣れてくる」とのこと。ちなみに痛い部分こそが老廃物が溜まってる部位だそう。セルライト・むくみ解消、冷え・肩こり・腰痛対策、老化・肥満、そして美脚作りにも有効、とあれば関心が高まりますね。

自宅でできる「ミオドレナージ」もあるので、時間やお金を節約したい、という方はぜひトライしてみてください。

ストイック系ダイエット、いいとこどりしよう

いかがでしたか?確かにストイック!といわれるだけあって、意識高い系ダイエットといえそうですが、スムージーダイエットや半身浴、リンパマッサージなどは取り入れられそう。さすがに毎日腹筋40回は難しいと思いますが、ちょっとした時間を見つけてトレーニングするという心構えから入ってみてもいいかもです。

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