美ボディプレス

理想の素肌を手に入れるための脱毛レポート

   

朝食におすすめ!簡単手軽なホットバナナダイエット

バナナを温めて食べるだけ!ホットバナナダイエットとは?
990f0f006ddb385b2ee832f407379a95_s
バナナを使ったダイエット法といえば、数年前に朝バナナダイエットというものが流行りましたよね。その後も、バナナのパワーを生かしたダイエット法は続々と登場しています。

今回はその中でもホットバナナダイエットと呼ばれるものを紹介しましょう。バナナが苦手という方は少ないのではないでしょうか。美味しく続けられるダイエットとしても人気が高まっているのでぜひチェックしてみてくださいね。

ホットバナナダイエットのやり方

物を温めて取り入れるホット系のダイエットが流行っています。ホットヨーグルトも人気がありますが、バナナも温めることで効果が高まるのです。

やり方はとても簡単で、焼いたバナナを食べるだけ。フライパンやトースターで1分ほど焼いたり、電子レンジで40秒ほど温めるだけで簡単にでき上がります。

ホットバナナダイエットの効果

朝食をホットバナナに変更したところ、それだけで1ヶ月に5キロ以上のダイエットに成功したという例もあるようです。

なぜバナナを焼くことによりダイエット効果が期待できるのかというと、温められたバナナはオリゴ糖が増え、便秘解消効果が高まるということが関係しています。

ただバナナを食べるだけでもバナナに含まれている食物繊維により便秘解消効果が期待できるのですが、オリゴ糖が増えると腸内環境を整える働きもプラスされるのです。

バナナが持っている整腸作用がさらに高まるというわけですね。

それから、朝に温めたバナナを食べることにより胃が温められ、血行が良くなります。

これにより栄養素の吸収率も高まるため、健康的に痩せたいという方はホットバナナダイエットに挑戦してみてくださいね。

ホットバナナで期待できるダイエット以外の効果

ダイエット効果以外にも、美肌効果が期待できます。便秘の改善に繋がるという理由も大きいのですが、食物繊維以外にも痛みやミネラル、アミノ酸、ポリフェノールといった成分が含まれており、これらが美肌を作るのに役立ってくれるのです。

それから、バナナに含まれているポリフェノールは抗酸化物質であるため、様々な病気の原因でもある活性酸素を取り除くのに役立ちます。

また、バナナにはカリウムも含まれており、体内の余分なミネラルを排出する働きも持っているため、高血圧に悩んでいる方にもおすすめです。

ホットバナナは作り方がとても簡単であり、バナナも1年を通して安く手に入る食材というのが嬉しいですね。食べるタイミングは特に決められていないのですが、寝起きで冷えている腸を温めるためにも朝に取り入れるのがおすすめです。

普段朝ご飯を食べていないという方も焼きバナナならば無理なく取り入れられるでしょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

インナーマッスルを鍛えて痩せ体質に!四股踏みダイエットがオススメ

お相撲さんのマネをするだけでダイエットできる!四股踏みダイエットについてご紹介し …

日頃の姿勢が全ての原因!背中合掌エクササイズですっきりさせよう

毎日簡単にできる背中合掌エクササイズで、姿勢を改善してダイエット効果をアップさせ …

糖の吸収を抑えて脂肪になるのを防ぐ!ギムネマダイエットの不思議

食前もしくは食後にギムネマを飲むだけ!飲むタイミングには気をつけて ギムネマダイ …

ハリウッドセレブから火がついたダイエット法「ローカーボダイエット」

炭水化物を減らして脂肪を燃焼!じっくり続ければリバウンドも少ない! ローカーボダ …

ダイエットで胸から落ちるのを防ぎたい!原因を知って対策を練ろう

胸まで痩せたくない!バストをキープしながらダイエットするには ダイエットしている …

体重も食事も管理系はダイエットアプリにお任せ!イマドキ人気のスマホを使ったダイエット!

楽しくダイエットを続けるためにもダイエットアプリがおすすめ! ダイエットを実践し …

いつもの運動をさらに効果的にするピルビン酸の秘密とは?

アメリカではすでに一般的に浸透しているダイエット成分ピルビン酸の効果を大公開! …

ダイエットに効果のある漢方とは?体質改善で痩せ体質に

太りにくく痩せやすい身体を作るのにおすすめ!ダイエットに効果のある漢方をご紹介し …

カロリー制限ダイエットでしっかり効果を出すために気をつけたい4つの注意点

カロリー制限ダイエットで痩せない、リバウンドするのには理由があった! 目に見えて …

代謝アップもできる「筋膜リリース」はダイエット効果も!しなやかな体を目指そう

ダイエット、疲労回復、ケガの防止…筋膜リリースでいいことたくさん! テレビ番組で …