美ボディプレス

理想の素肌を手に入れるための脱毛レポート

   

朝食におすすめ!簡単手軽なホットバナナダイエット

バナナを温めて食べるだけ!ホットバナナダイエットとは?
990f0f006ddb385b2ee832f407379a95_s
バナナを使ったダイエット法といえば、数年前に朝バナナダイエットというものが流行りましたよね。その後も、バナナのパワーを生かしたダイエット法は続々と登場しています。

今回はその中でもホットバナナダイエットと呼ばれるものを紹介しましょう。バナナが苦手という方は少ないのではないでしょうか。美味しく続けられるダイエットとしても人気が高まっているのでぜひチェックしてみてくださいね。

ホットバナナダイエットのやり方

物を温めて取り入れるホット系のダイエットが流行っています。ホットヨーグルトも人気がありますが、バナナも温めることで効果が高まるのです。

やり方はとても簡単で、焼いたバナナを食べるだけ。フライパンやトースターで1分ほど焼いたり、電子レンジで40秒ほど温めるだけで簡単にでき上がります。

ホットバナナダイエットの効果

朝食をホットバナナに変更したところ、それだけで1ヶ月に5キロ以上のダイエットに成功したという例もあるようです。

なぜバナナを焼くことによりダイエット効果が期待できるのかというと、温められたバナナはオリゴ糖が増え、便秘解消効果が高まるということが関係しています。

ただバナナを食べるだけでもバナナに含まれている食物繊維により便秘解消効果が期待できるのですが、オリゴ糖が増えると腸内環境を整える働きもプラスされるのです。

バナナが持っている整腸作用がさらに高まるというわけですね。

それから、朝に温めたバナナを食べることにより胃が温められ、血行が良くなります。

これにより栄養素の吸収率も高まるため、健康的に痩せたいという方はホットバナナダイエットに挑戦してみてくださいね。

ホットバナナで期待できるダイエット以外の効果

ダイエット効果以外にも、美肌効果が期待できます。便秘の改善に繋がるという理由も大きいのですが、食物繊維以外にも痛みやミネラル、アミノ酸、ポリフェノールといった成分が含まれており、これらが美肌を作るのに役立ってくれるのです。

それから、バナナに含まれているポリフェノールは抗酸化物質であるため、様々な病気の原因でもある活性酸素を取り除くのに役立ちます。

また、バナナにはカリウムも含まれており、体内の余分なミネラルを排出する働きも持っているため、高血圧に悩んでいる方にもおすすめです。

ホットバナナは作り方がとても簡単であり、バナナも1年を通して安く手に入る食材というのが嬉しいですね。食べるタイミングは特に決められていないのですが、寝起きで冷えている腸を温めるためにも朝に取り入れるのがおすすめです。

普段朝ご飯を食べていないという方も焼きバナナならば無理なく取り入れられるでしょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた最高のプログラム、ビリーズブートキャンプの魅力とは?!

今日からあなたもキャンプの隊員!激しい動きで脂肪を燃やせ! ダイエットに興味があ …

そうめんダイエットにチャレンジ!!暑い夏以外にもおすすめ!

ダイエットしたいけれど料理が苦手…という人でも安心のそうめんダイエットについてご …

ダイエットしてできる傷跡って?肉割れや脂肪吸引痕の対策!

せっかく痩せたのに傷痕が残るのはつらい…美肌を目指すには? 運動や食事制限、脂肪 …

デイリーフリーでセレブ風ヘルシー&ローカロリーダイエット!

乳製品を使わないデイリーフリーは、特に日本人にはメリット大! 最新のダイエット、 …

ダイエットを成功させたいなら!覚えておきたい内臓脂肪について

皮下脂肪よりも実は隠れた内臓脂肪の方が怖かった!見た目にわからない脂肪を確実に落 …

むくみに、ダイエットに!ハリウッドセレブが愛するデトックスアイテム「エプソムソルト」

むくみが取れるデトックス入浴剤として日本国内でも愛用者続出中! ハリウッドセレブ …

テレビでも話題!フォースコリーのダイエット効果

ダイエットをサポートする成分!フォースコリーについて フォースコリーといえば、テ …

ひとりひとりにあわせたトレーニングで注目度アップ!気になるパーソナルトレーニング

注目度の高いパーソナルトレーニングだからこそトレーナー選びはじっくりと かつては …

海外セレブや芸能人にも人気の「エアリアルヨガ」でリラックス&ダイエット!

体が硬くても大丈夫!体幹を鍛えて全身のシェイプアップを目指しましょう 自宅でもお …

エネルギー代謝の60~70%関わっている「ナイアシン」の実力

二日酔い対策、抗酸化作用からダイエットまで、さまざまな働きで身体サポート ナイア …