美ボディプレス

理想の素肌を手に入れるための脱毛レポート

   

サランラップの芯でマッサージ?!リンパマッサージにも効果的!

捨てるのがもったいない!丈夫なのに手軽でいろいろなところに使えちゃうあれ。
0d0cfc8448e23c47eadb4ff185ee744a_s
自分の手を使ってのマッサージは、コンディションを知るのにとても大事です。今日はむくんでるな、昨日より結構すっきりしているなど、その日の状態がわかります。でもたまに道具を使ってマッサージしてみるのも気持ちがいいものです。普通だったら捨ててしまう身近なもの、「サランラップの芯」をつかってマッサージしてみましょう。

サランラップの芯は意外に丈夫

手でマッサージをするのはたしかにいつでもどこでも簡単にできていいのですが、おしたり揉んだり、少し疲れますよね。サランラップの芯を使うと、気になる部分を簡単にマッサージできます。サランラップの芯を意識してみるとわかるのですが、なぜか芯は丈夫で、ちょっとくらいの力では折れたり曲がったりしません。

ためしにマッサージのなかでも力のいるパーツの太ももに当ててみましょう。結構いい手応えで太ももにフィットしてくるはずです。固くなってつかみにくい太ももの横はサランラップの芯を両手で持ってぐっと圧力をかけたりしてもいいですし、普段マッサージしやすいパーツであるふくらはぎなども芯をコロコロさせてみるとかなり気持ちいいですよ。

リンパマッサージにぴったり

せっかくなので、ただなんとなくマッサージするよりサランラップの芯をリンパマッサージに応用させてみましょう。

リンパマッサージの基本は、足先から鎖骨に向けて行います。リンパ管は全身に張り巡らされていてリンパ液や老廃物を運びますが、最終的に鎖骨のリンパ節でにたどり着いて体外に排出処理されます。

リンパマッサージの基本は足から

肝心のサランラップの芯をリンパマッサージにどう応用するかというと、まずは踏んでみましょう。芯は踏んでも大丈夫なくらいに丈夫にできています。青竹踏みのイメージで土踏まずで踏んでみたり、足の指先やかかとのほうでも踏んでくださいね。

そこから、ふくらはぎをコロコロしてひざの裏にリンパ液を流していき、さらに太ももを押して足の付け根に向かってリンパ液を流します。

基本は下から上にむかって

次は、お顔とボディです。お顔は、フェイスラインを中心にコロコロしましょう。そのあとは首から肩にかけて、鎖骨に流していくようにします。上半身も、腕の先から肩・わきの下に向かってリンパを流すようにします。おなかも芯の側面でスルスルとなでるようにしてマッサージすると気持ちいいですよ。

リンパのマッサージはここに注意して!

風邪をひいているときや熱が出ているときはリンパマッサージをしないようにしましょう。リンパ節では、白血球がウイルスと戦っています。繊細な組織でもあるのです。

そのため、マッサージでの圧力もできるだけあまりかけません。なでさするようにしましょう。

効果的な方法として、リンパマッサージの後はコップに1杯のお水を飲んでくださいね。老廃物が排出されるのを助けてくれますよ。

まとめ

むくみなどの不調に悩まされている人は、サランラップの芯でリンパマッサージをしてみてくださいね。最初は慣れないかもしれませんが、リンパマッサージは体の末端から鎖骨に向けて、という基本を踏まえれば簡単にできますよ。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

究極のパーツケア!?メスを使わない「美容整体」が人気上昇中

美容整体で骨格をケアして美容と健康の両方に“いいこと” 気になる顔の歪みやスタイ …

代謝アップもできる「筋膜リリース」はダイエット効果も!しなやかな体を目指そう

ダイエット、疲労回復、ケガの防止…筋膜リリースでいいことたくさん! テレビ番組で …

「朝だけ」行う最短ファスティングで、健やかボディをゲットしよう!

朝だけのファスティングには、意外な健康・美容効果が盛りだくさん!明日の朝からスタ …

ダイエッターの難関、ダイエット停滞期をどう乗り切る?

ダイエット内容を見直して、モチベーションを高めよう ダイエットを開始して「順調に …

麻だけど大麻とは違います!ヘンプシードで中性脂肪レスダイエット

麻の実の効果を実感したい!食べやすい食べ方は? スーパーフードとしてよく知られる …

パーソナルトレーニングなら安心?それでもダイエットに失敗してしまう理由

ダイエットに失敗してしまう理由を知れば「失敗しないダイエット」が見えてくる これ …

足首太りの原因や解消法は?むくみや歩き方にも注意!

足首が太くなってしまうのには原因があった!細くするにはどうすればいい? 足のダイ …

華奢な肩への最短ルート!今年の肩見せブームに間に合う【タイプ別】肩痩せハウツー

オフショルダー・オープンショルダーのブームに間に合う!?最短ルートで華奢な肩をゲ …

学生が日常にダイエットを取り入れるには?授業中も痩せるチャンス!

学生の方におすすめのダイエット法についてご紹介します。 学生の場合、日常にダイエ …

夜食に食べるならこれ!夜中に食べても太らないコツ教えます

食習慣を見直して食べても太らない体に! 仕事が長引いたり夜更かししたり、遅くまで …