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サランラップの芯でマッサージ?!リンパマッサージにも効果的!

捨てるのがもったいない!丈夫なのに手軽でいろいろなところに使えちゃうあれ。
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自分の手を使ってのマッサージは、コンディションを知るのにとても大事です。今日はむくんでるな、昨日より結構すっきりしているなど、その日の状態がわかります。でもたまに道具を使ってマッサージしてみるのも気持ちがいいものです。普通だったら捨ててしまう身近なもの、「サランラップの芯」をつかってマッサージしてみましょう。

サランラップの芯は意外に丈夫

手でマッサージをするのはたしかにいつでもどこでも簡単にできていいのですが、おしたり揉んだり、少し疲れますよね。サランラップの芯を使うと、気になる部分を簡単にマッサージできます。サランラップの芯を意識してみるとわかるのですが、なぜか芯は丈夫で、ちょっとくらいの力では折れたり曲がったりしません。

ためしにマッサージのなかでも力のいるパーツの太ももに当ててみましょう。結構いい手応えで太ももにフィットしてくるはずです。固くなってつかみにくい太ももの横はサランラップの芯を両手で持ってぐっと圧力をかけたりしてもいいですし、普段マッサージしやすいパーツであるふくらはぎなども芯をコロコロさせてみるとかなり気持ちいいですよ。

リンパマッサージにぴったり

せっかくなので、ただなんとなくマッサージするよりサランラップの芯をリンパマッサージに応用させてみましょう。

リンパマッサージの基本は、足先から鎖骨に向けて行います。リンパ管は全身に張り巡らされていてリンパ液や老廃物を運びますが、最終的に鎖骨のリンパ節でにたどり着いて体外に排出処理されます。

リンパマッサージの基本は足から

肝心のサランラップの芯をリンパマッサージにどう応用するかというと、まずは踏んでみましょう。芯は踏んでも大丈夫なくらいに丈夫にできています。青竹踏みのイメージで土踏まずで踏んでみたり、足の指先やかかとのほうでも踏んでくださいね。

そこから、ふくらはぎをコロコロしてひざの裏にリンパ液を流していき、さらに太ももを押して足の付け根に向かってリンパ液を流します。

基本は下から上にむかって

次は、お顔とボディです。お顔は、フェイスラインを中心にコロコロしましょう。そのあとは首から肩にかけて、鎖骨に流していくようにします。上半身も、腕の先から肩・わきの下に向かってリンパを流すようにします。おなかも芯の側面でスルスルとなでるようにしてマッサージすると気持ちいいですよ。

リンパのマッサージはここに注意して!

風邪をひいているときや熱が出ているときはリンパマッサージをしないようにしましょう。リンパ節では、白血球がウイルスと戦っています。繊細な組織でもあるのです。

そのため、マッサージでの圧力もできるだけあまりかけません。なでさするようにしましょう。

効果的な方法として、リンパマッサージの後はコップに1杯のお水を飲んでくださいね。老廃物が排出されるのを助けてくれますよ。

まとめ

むくみなどの不調に悩まされている人は、サランラップの芯でリンパマッサージをしてみてくださいね。最初は慣れないかもしれませんが、リンパマッサージは体の末端から鎖骨に向けて、という基本を踏まえれば簡単にできますよ。

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