美ボディプレス

理想の素肌を手に入れるための脱毛レポート

   

ダイエット女子必見!自宅でセルライトを落とす方法とは?

セルライトのケアは必ずしもエステに行かなければできないわけではありません。どんな方法があるかご紹介します。
3a794fc49699506a79687a7db08cc698_s
セルライトといえば老廃物と脂肪が組み合わさり、頑固な皮下脂肪になってしまったもののことをいいます。そのため、自宅でマッサージなどをしてもなかなか消えてくれないのです。

痩身エステなどでセルライト改善コースを受けているという方もいます。確かにセルライト改善コースの効果は大きいものの、費用の問題などもあり、なかなか通えないという方もいるはず。

できることならば自宅でセルライトを落とす方法も実践したいところですよね。

セルライトは体重を落とせば落ちるというものではないため、専用の対策を取ってあげる必要があります。
体を温める

セルライトを撃退するためには体を温めてあげることが大切です。体が冷えるとセルライトができやすくなってしまうので、普段から温かいものを取り入れることはセルライトの予防にもつながるでしょう。

ただ、温度が高いもの=体を温めるものというわけではありません。例えば、コーヒーや緑茶などは温めて飲んでも体を冷やす効果があるので注意しましょう。

体を温める効果がある飲み物といえば、ココア・ウーロン茶・ほうじ茶・紅茶などです。毎日コーヒーをたくさん飲んでいるという方も多いですが、できれば紅茶やウーロン茶などに変更すると良いですね。

カリウムの多い食品を摂る

自宅でセルライトを落とす方法として実践したいのがむくみを改善するということ。むくみがひどいとそれがセルライトを悪化させてしまうこともあります。

気づくと体がむくんでいるという方もいるかもしれませんが、そういった方はむくみの原因ともいえる塩分を取りすぎていないか考えてみましょう。ただ、全く塩分を取らずに食事をするというのは難しいことですよね。

そこで体内の塩分濃度を調整してくれるカリウムを取り入れるのがおすすめです。

カリウムは鶏ささみのほか、カツオ、干しエビ、パセリ、にんにく、シソなどに多く含まれています。
リンパマッサージがおすすめ

ぜひとも実践してほしい自宅でセルライト落とす方法がリンパマッサージです。ただマッサージをするだけでも良いのですが、体を温めた状態で行うとさらに効果が高まるため、お風呂上がりのマッサージを習慣にすると良いですね。

基本的にシャワーで済ませているという方もいますが、セルライト撃退するためには毎日湯船につかりましょう。

マッサージをする際にはセルライトを潰すように力をかけている方もいるようです。ですが、これでは刺激が強すぎる可能性があります。逆効果になってしまうこともあるため、痛気持ち良いくらいの力加減を目安にしましょう。

セルライトを落とすには長い時間がかかります。一日や二日で変化があるわけではないので、効果がないと早々に判断するのではなく、長い目で見たケアができるように心がけると良いですね。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

普通の汗とは違う?遠赤外線発汗でラクラク♪デトックス

老廃物を排出する汗をかんたんに出せる遠赤外線のチカラとは 理想的な体型を目指すに …

ボディスクラブで全身ツルツル美肌!ボディスクラブの効果と使い方

ボディスクラブで手足のザラザラや黒ずみとキレイにしよう ボディスクラブは小さな粒 …

コラーゲンの減少、紫外線の影響など!首のケアってどうするの?

あれ?首にシワできてない? 隠していても年齢が出てしまうパーツが首です。どんなに …

座り方を変えるだけで、コンプレックスのないお尻が手に入る!

小ぶりで肌もツルツル…そんなお尻を目指すなら、座り方の見直しがポイント!コンプレ …

顔や腕などにできる赤いほくろ、「老人性血管腫」かも

気になる「老人性血管腫」の原因と治療方法 ほくろというと黒や茶色のものをイメージ …

ポッコリお腹解消に効果的なドローインとは?

道具を用意することなく今すぐ実践できるドローイン。簡単ですが効果が大きいです。 …

すらっと女性らしい二の腕を作るために実践したいことを紹介!

二の腕痩せに効果的な方法とは? 夏場になると薄着になる機会が増えますが、肌を露出 …

手足のひどい乾燥にはオイルがおすすめ!ボディ用オイルの選び方・使い方

ボディ用オイルで乾燥知らずのしっとり肌になろう! 美容オイルの流行もあり、お顔だ …

ミューラグジャス・ボディクリームはいい香りで保湿もしっかりできる!購入方法や使い方を紹介

「肌がカサカサしてかゆみがひどい…」 「ケアしてもすぐに乾燥しちゃう。いいアイテ …

誰でも簡単に始められる体幹トレーニング

体幹を鍛えるにはどんな運動をすればいいの? 出典:takumifitness.c …