美ボディプレス

理想の素肌を手に入れるための脱毛レポート

   

ダイエット女子必見!自宅でセルライトを落とす方法とは?

セルライトのケアは必ずしもエステに行かなければできないわけではありません。どんな方法があるかご紹介します。
3a794fc49699506a79687a7db08cc698_s
セルライトといえば老廃物と脂肪が組み合わさり、頑固な皮下脂肪になってしまったもののことをいいます。そのため、自宅でマッサージなどをしてもなかなか消えてくれないのです。

痩身エステなどでセルライト改善コースを受けているという方もいます。確かにセルライト改善コースの効果は大きいものの、費用の問題などもあり、なかなか通えないという方もいるはず。

できることならば自宅でセルライトを落とす方法も実践したいところですよね。

セルライトは体重を落とせば落ちるというものではないため、専用の対策を取ってあげる必要があります。
体を温める

セルライトを撃退するためには体を温めてあげることが大切です。体が冷えるとセルライトができやすくなってしまうので、普段から温かいものを取り入れることはセルライトの予防にもつながるでしょう。

ただ、温度が高いもの=体を温めるものというわけではありません。例えば、コーヒーや緑茶などは温めて飲んでも体を冷やす効果があるので注意しましょう。

体を温める効果がある飲み物といえば、ココア・ウーロン茶・ほうじ茶・紅茶などです。毎日コーヒーをたくさん飲んでいるという方も多いですが、できれば紅茶やウーロン茶などに変更すると良いですね。

カリウムの多い食品を摂る

自宅でセルライトを落とす方法として実践したいのがむくみを改善するということ。むくみがひどいとそれがセルライトを悪化させてしまうこともあります。

気づくと体がむくんでいるという方もいるかもしれませんが、そういった方はむくみの原因ともいえる塩分を取りすぎていないか考えてみましょう。ただ、全く塩分を取らずに食事をするというのは難しいことですよね。

そこで体内の塩分濃度を調整してくれるカリウムを取り入れるのがおすすめです。

カリウムは鶏ささみのほか、カツオ、干しエビ、パセリ、にんにく、シソなどに多く含まれています。
リンパマッサージがおすすめ

ぜひとも実践してほしい自宅でセルライト落とす方法がリンパマッサージです。ただマッサージをするだけでも良いのですが、体を温めた状態で行うとさらに効果が高まるため、お風呂上がりのマッサージを習慣にすると良いですね。

基本的にシャワーで済ませているという方もいますが、セルライト撃退するためには毎日湯船につかりましょう。

マッサージをする際にはセルライトを潰すように力をかけている方もいるようです。ですが、これでは刺激が強すぎる可能性があります。逆効果になってしまうこともあるため、痛気持ち良いくらいの力加減を目安にしましょう。

セルライトを落とすには長い時間がかかります。一日や二日で変化があるわけではないので、効果がないと早々に判断するのではなく、長い目で見たケアができるように心がけると良いですね。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

かかとのガサガサはなぜ起きる?軽石や専用薬液で対策を

つるつるのかかを作るにはどうすればいい?正しい軽石の使い方もご紹介。 かかとのひ …

夏は野菜や果物の摂り方に注意!紫外線対策のために夜食べたい食材

いつも食べている野菜や果物の選び方で、美肌をキープ 気温が高くなってくると気にな …

座り方を変えるだけで、コンプレックスのないお尻が手に入る!

小ぶりで肌もツルツル…そんなお尻を目指すなら、座り方の見直しがポイント!コンプレ …

【保存版】日焼けしたらすぐに対処しよう!赤み・痛み・黒くなる…ケース別のアフターケア徹底紹介

日焼けあとに重要なのはタイプに合わせた正しい対処です 紫外線が強くなってくると気 …

バイオイルって知ってる?保湿効果だけでなくにきび跡やきず跡も治るって本当なの?

全身どこに使ってもOK!手軽なのにしっかりケアできますよ 美容に敏感な人はもう知 …

正しい下着の選び方とは?みんな意外と知らないかも…

女性にとってはブラなどの下着を選ぶときにいつも同じサイズでなんとなく購入する人も …

顔や腕などにできる赤いほくろ、「老人性血管腫」かも

気になる「老人性血管腫」の原因と治療方法 ほくろというと黒や茶色のものをイメージ …

鼻パックはもう古い!毛穴の目立たないつるりん小鼻の作り方

毛穴パックではきれいにできない小鼻の黒ずみ解消法 いちごの種のようになった小鼻の …

足の裏のガサガサ…それ、水虫かも!女子に急増中のガサガサ型水虫について

中年男性だけじゃない!女子のライフスタイルにも、水虫の原因が潜んでいます…。 目 …

脱オバサンボディ!お腹痩せのためには皮下脂肪を減らすことが大切!

女性らしいラインを作るためにも、お腹周りのぜい肉を退治しましょう 引き締まったお …