当サイトには広告・プロモーションが含まれています。
当サイトでは、複数企業と提携し情報を提供する広告収益モデルで運営しています。 当サイトを経由しサービスや商品のお申込みが発生した場合、各企業から報酬を受け取る場合がございます。
週末だけの肌断食でニキビや敏感肌を治そう!月曜にはメイクのノリもばっちりです
スキンケアもメイクも禁止!UVケアもなるべくしません
毎日しっかりスキンケアをしているのに肌の調子が整わないという人が増えています。スキンケアがしっくりこないのであれば、近年注目されている「肌断食」でスキンケアを一度やめてみるというのはどうでしょうか。
肌断食にも種類があり、一切のメイクをやめてしまう宇津木式や、週末だけスキンケアやメイクをやめるもの、夜だけの肌断食などがあります。今回はちょっと長めに肌を休める「週末から始める肌断食」について紹介します。
肌断食の前に!今の肌の状態をチェック
・おとなニキビや湿疹がある
・メイクを落とした後の乾燥がひどい
・外に出るときはしっかりメイクなのでダブル洗顔が普通
・日頃からピーリングを行っているけど効果がはっきりしない
・肌がチクチクしたり敏感になっている気がする
ひとつでも当てはまった人は肌断食でいい効果が期待できます。大人ニキビや湿疹はメイクが負担をかけている可能性があるので、肌断食でメイクをお休みすると治りやすくなります。メイク落としやピーリングでは意外と肌に負担をかけるので、肌を休ませてあげる肌断食は効果があります。
ただ、もともと肌の弱い人には肌断食することで外界から受ける刺激が強いかもしれません。生まれつき肌は強いほうである人に向いている方法ではあります。
不調を感じたらはじめよう、肌断食
ニキビや乾燥などが気になるという人にしてほしい肌断食、やり方を簡単に説明しますね。
・朝の洗顔はぬるま湯
・夜の洗顔は無添加の石鹸を使います
・スキンケアは化粧水もお休みです
・もちろんメイクもしません
・乾燥を感じたらワセリンを薄くなじませて
基本的に顔は、添加物などの入っていない洗顔料かぬるま湯で洗います。普段化粧水などでスキンケアをしっかりしている人には乾燥が気になるかもしません。あまりひどく乾燥して粉をふいたりかゆくなったりするようなら刺激の少ないワセリンで乾燥を防ぎましょう。
メイクはお休みです。UVケアもできるだけ行いません。外出する際にどうしても紫外線が気になるようなら、紫外線吸着剤の入っていないもので、せっけんだけでしっかり落とすことのできるベビー用のものを使いましょう。帽子やサングラスなどで紫外線を防ぐのが本来の方法なので、できるだけ小物で紫外線を防ぐようにしてくださいね。
具体的なプランはこれ!肌断食の週末スケジュール
金曜の夜はメイクを落としてスキンケアはしません
メイクはしっかり落としましょう。マイルドなクレンジング剤で落とす、植物性のオイルでメイクをなじませて洗顔料でしっかり洗うなどがいいですね。スキンケアはしないで就寝しましょう。
土曜・日曜日の朝はぬるま湯洗顔
朝起きたら水もしくはぬるま湯で洗顔します。洗顔しないとかえって逆効果なので注意してくださいね。スキンケアはしません。出かけるときもメイクなどはせず、なるべく帽子などで紫外線をさえぎりましょう。
夜は石鹸で洗顔して
無添加のせっけんで洗顔します。スキンケアせずに就寝しますが、乾燥がひどければワセリンで乾燥しすぎを防ぎます。
月曜日はいつも通りに
いつも通りのスキンケアとメイクをしてOKです。
週末に肌断食をしただけで、月曜日の朝は少しメイクのノリが良くなっているという声も。週末の夜から3日間だけなので、普段はメイクをしっかりする必要がある人でも続けられますよ。
まとめ
週末だけの肌断食を紹介しましたがいかがでしたか?週末だけでも抵抗があるという人は、夜のスキンケアを軽くするだけの「夜の肌断食」などもおすすめですよ。その場合は、日中のメイクをミネラル系などの落ちやすいものにして、肌に負担をかけないのが重要です。自分のやりやすい肌断食の方法をみつけてくださいね。
関連記事
-
リダイレクト済み:つらい便秘と冷えを解消!ダイエットにもピッタリな「腸もみ」
体の中から美しさを引き出す「腸もみ」で冷えと便秘にサヨナラしよう 女性の悩みで多 …
-
気になるデリケートゾーンは「インティマ」でインティメイトケアする新習慣!
専用ソープ「インティマ」でデリケートゾーンを優しくケアして毎日心地よく 出典:w …
-
すらっと女性らしい二の腕を作るために実践したいことを紹介!
二の腕痩せに効果的な方法とは? 夏場になると薄着になる機会が増えますが、肌を露出 …
-
ボディスクラブで全身ツルツル美肌!ボディスクラブの効果と使い方
ボディスクラブで手足のザラザラや黒ずみとキレイにしよう ボディスクラブは小さな粒 …
-
ドライブラッシングでデトックス!セルライト予防にも効果あり
肌に合わせておすすめのブラシも紹介します もしかしたら聞いたことがある人もいるか …
-
一気にナイスバディになれる補正下着の実力とは?
息苦しいほど締め付けるといったイメージが根強い補正下着。最近は着心地も良く毎日つ …
-
水虫がうつらないために!水虫になったときのケアと予防法
水虫は「病気」です 水虫菌は暖かくて湿った環境で繁殖しやすくなります。春過ぎから …
-
背中のニキビに困る人必見!ボディーソープはしっかり洗い流してニキビ予防
見えないところにニキビ、不安ですね 背中にできるニキビの嫌なところは、顔などのニ …
-
脱オバサンボディ!お腹痩せのためには皮下脂肪を減らすことが大切!
女性らしいラインを作るためにも、お腹周りのぜい肉を退治しましょう 引き締まったお …
-
結構見られてる!ひじの黒ずみ・ガサガサ…原因と対策について
いつ見られても恥ずかしくないひじを目指そう! 目次1 意外とみられてる!?ひじの …