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せっかく通ったのに…痩身エステをやめるとリバウンドするって本当?

高いお金を出して痩せても、リバウンドしたら意味がありません。リバウンドを防ぐ方法とは?
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痩身エステで結果を出したものの、しばらく経ったらリバウンドしてしまったという方は非常に多いです。そのため、エステで痩せても意味がないと言われることもあります。ですが、エステが痩せやすい体作りに役立ってくれる可能性は非常に高いといえるでしょう。

大切なのはリバウンドしにくい体作りをすることとリバウンドをしてしまう理由について知っておくことです。

リバウンドする人としない人がいる

エステに行くのをやめるとすぐにリバウンドしてしまったという方もたくさんいますが、その理由としてエステ通いをやめたことにより、ダイエットの意識が薄れてしまったということが挙げられます。

痩身エステに通っている間は高いお金をかけて通っているという意識があり、ダイエットを心がける方がほとんどです。ですが、それが終わると好きなものを食べるようになったり、自分でも気づかないうちにダイエットから遠ざかってしまうことがあります。

また、痩身エステの中にはかなり厳しい条件を出してくるところもあります。

例えば、痩身エステに通っている間は食事をかなり制限されたり、長く継続するのが難しいほどの運動量を指示されることもあるのです。

これを守って痩せたとしても、エステ通いをやめた後に食事制限や運動もやめてしまうと簡単にリバウンドしてしまいます。エステ選びをする際に通うのをやめた後も続けやすい方法を提唱してくれているかチェックしましょう。

リバウンドを防ぐ方法

まずは食べすぎに注意しましょう。食事量を大幅に制限しなければならないというわけではありませんが、常に腹八分目に抑えられるように心がけることが大切です。

次に、運動も取り入れていきましょう。痩身エステを終えた後は徐々に代謝が下がってしまいます。運動を取り入れることにより代謝アップにも繋がるため、脂肪が燃えやすい体作りができるのです。

運動が苦手という方はリンパマッサージを取り入れるのも良いでしょう。運動に加え、マッサージを行った方が効果も高いので、時間が取れる方は両方行うと良いですね。また、生活習慣が不規則であることが自律神経のバランスを乱して太りやすい体を作ってしまったり、脂肪がつきやすくなる原因にもなります。まずは睡眠不足にならないように心がけましょう。

痩身エステに行って痩せることができたとしても、痩せる前の生活に戻ってしまったらリバウンドするのは当然のことです。痩身エステは痩せるきっかけを作ってくれる一つのチャンスだと考えましょう。

エステに通って痩せた後は自分でも生活習慣を整えたり運動を取り入れることにより痩せた体型をキープできます。

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